生生乱说|常吃养肝明目，血管通畅，人显年轻气色也好！，炒鸡蛋时加一宝
炒鸡蛋时加一宝 ， 常吃养肝明目 ， 血管通畅 ， 人显年轻气色也好！
鸡蛋是我们最熟悉的食物之一 。 每天吃一个鸡蛋 ， 对健康的人来说 ， 为我们提供了可以说是最好的营养 。 很多人都喜欢吃！
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鸡蛋中富含胆碱 ， 它有助于滋养大脑 ， 改善记忆力 ， 预防痴呆症 ， 并提升专注力 。 叶酸是鸡蛋中最重要的营养物质之一 ， 叶酸可以减少中风的发病率 。 鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂 ， 可以帮助脂类代谢 ， 有助于降低血脂 。 鸡蛋中还含有丰富的维生素A ， 有助于保护视力 。 对于视力不好的人 ， 夜盲症的人可以多吃些鸡蛋 ， 对眼睛的帮助还是有效的 。 含有人体几乎所有需要的营养物质 ， 特别适合中老年人食用 ， 高血压、高血脂者也可大量服用 。 鸡蛋中的营养物质可以防治血管疾病 ， 而且对本身患有血管疾病的人来说 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 还是有所帮助的 。
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枸杞叶别名天精草富含蛋白质 ， 粗纤维 ， 维生素C ， 微量元素及人体必需的十八种氨基酸等营养成分 。 对甘油三酯、胆固醇等有一定的降低作用 ， 也有助于高血脂及动脉粥样硬化的预防 。 并且含有铁、维生素c、甜菜碱等元素 ， 对于人体健康大有裨益 。 常吃枸杞叶不但能提高免疫力 ， 还有补血的功效 。 还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素 ， 对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用 。 鸡蛋和枸杞叶搭配一起炒 ， 非常的营养美味 ， 常吃养肝明目 ， 血管通畅 ， 人显年轻气色也好！
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推荐食谱：枸杞叶炒鸡蛋
1、鸡蛋打散加少许盐 ， 枸杞叶洗净 。
【生生乱说|常吃养肝明目，血管通畅，人显年轻气色也好！，炒鸡蛋时加一宝】2、起锅热油炒蛋 。
3、再起锅热油煸炒枸杞菜1分钟 。
4、枸杞叶变色放盐和鸡精调味 ， 倒入鸡蛋拌匀即可 。
你学会了吗？
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