妇科陈医师|多吃以下食物,滋阴补肾,补血益气,预防人体骨质疏松,9月来了
大家好 , 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 , 人们的生活都比较拮据 , 尤其是比较偏远的地区 , 经常吃野菜 , 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 , 人们的生活水平好了 , 吃肉已经成为了常态 , 但是很多人却不爱吃肉了 , 尤其是上了年纪的人 , 大家的饮食都变得清淡 , 这是因为我们懂得健康和养生了 , 所以 , 生活中我们的饮食一定要丰富多样 , 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧!
9月来了 , 多吃以下食物 , 滋阴补肾 , 补血益气 , 预防人体骨质疏松
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排骨中含有蛋白质 , 脂肪 , 维生素 , 骨胶原 , 骨粘蛋白 , 以及磷 , 酸 , 钙等微量元素等营养成分 , 可以满足人体所需 。 又有滋阴补肾 , 补血益气的功效 。 所含有的磷 , 酸 , 钙 , 骨胶原 , 骨粘蛋白 , 有促进幼儿的骨骼发育 , 预防老年人骨质疏松的功效 。 排骨还有铁元素 , 有改善缺铁性贫血的功效 。 排骨还有增强抵抗力的功效 。
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【妇科陈医师|多吃以下食物,滋阴补肾,补血益气,预防人体骨质疏松,9月来了】长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 , 它的膳食纤维含量比较高 , 平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 , 减少身体对其他食物的摄入 , 而它含有的膳食纤维进入人体以后 , 还能促进肠胃蠕动 , 健脾开胃 , 刮油消脂 , 能让毒素快速排出体外 , 从而也就起到了排毒清肠的重要功效 。
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油麦菜:肠胃不好的人平常可以多吃一些油麦菜 , 它可以促进肠胃中积累的垃圾毒素能够尽快的分解及时的代谢出去 。 在一定程度上可以减轻肠胃的负担 , 养护肠胃的健康 。 那么胃病的“特效药”被找到 , 再穷也得舍得吃 , 或助你远离胃病、口臭
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