运动康复张|滋润皮肤、润肠通便，好处多多！，爱美的女性可以多吃以下食物
女人爱美的天性自古就有 ， 女子为了自己的形象也都喜欢对镜梳妆 ， 用各种护肤品保养自己 。 其实光靠护肤品化妆品还不够 ， 我们还可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况和皮肤状态 ， 来达到维护健康 ， 美化容貌的目的 ， 接下来小编就来给大家分享三款能起到养颜美容功效的食物 。
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土豆是一种再熟悉不过的食材了 ， 看似很普通 ， 营养价值却不低 ， 土豆不仅可以炒菜 ， 还可以做粥食用 ， 土豆大米粥 ， 常喝不仅养胃还刮油 ， 土豆属于碱性食物 ， 不仅提高身体的免疫力 ， 还能增强身体素质 ， 有着丰富的蛋白质 ， 膳食纤维 ， 对刮油瘦身 ， 美容淡斑有不错的效果 。
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枸杞养生效果非常好 ， 无论是泡水还是煮汤都非常的美味 。 但大家知道吗 ， 枸杞叶也是一道特色的美食 ， 而且枸杞叶的营养一点也不比枸杞低 ， 枸杞叶能增强肝脏解毒功能 ， 减少毒素对人类肝脏的伤害 ， 促进体内新陈代谢 ， 可清肝明目 ， 有提高人体免疫力的作用 。
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西红柿
西红柿又名番茄、洋柿子 。 相传西红柿最早生长在南美洲 ， 因色彩娇艳 ， 人们对它十分警惕 ， 视为“狐狸的果实” ， 又称狼桃 ， 只供观赏 ， 不敢品尝 。 现在它已是不少人餐桌上的美味 ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 ， 尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠 。 具有与促进消化、润肠通便、延缓衰老的作用 。
【运动康复张|滋润皮肤、润肠通便，好处多多！，爱美的女性可以多吃以下食物】（图片来源于网络）
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