妇科陈医师|3种食物坚持每天吃，美容养颜、滋润肌肤，人到中年
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
人到中年 ， 3种食物坚持每天吃 ， 美容养颜、滋润肌肤
1.人心果
经常吃人心果能够帮助人们美容养颜 ， 这是因为它含有的营养元素比较丰富 ， 除了维生素C和维生素B之外 ， 胡萝卜素的成分也不少 ， 这些都是人体必须的营养元素 ， 平时多吃一点人心果 ， 会让皮肤得到滋养 ， 帮助人们美白润肤 ， 最终达到排毒养颜的目的 。 人心果中含有的多种维生素 ， 不但能够软化血管 ， 还能排毒护肝 ， 润肠通便 ， 增强免疫力 。
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2.西梅
西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维 ， 帮助恢复为动力 ， 轻松缓解便秘 ， 同时也能保持肠道健康 ， 大量的维生素A ， 食用西梅能起到缓解肝细胞衰老 ， 增强肝功能 。 西梅还能清肠排毒 ， 可以防止毒素在人体内堆积 ， 也能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 可以让人们的皮肤变得更加细嫩 ， 也能淡化色斑美白肌肤 ， 还能增加皮肤弹性减少皱纹生成 。 可以有预防血管硬化的效果 ， 对于夏季来说是不错的选择 。
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3、玫瑰花
【妇科陈医师|3种食物坚持每天吃，美容养颜、滋润肌肤，人到中年】玫瑰花是日常生活中常见的一种花卉 ， 在生活中深受人们的欢迎 ， 生活中很多女人都有喝玫瑰花茶的习惯 ， 可以起到补气养血 ， 排毒养颜的作用 ， 其中富含大量的维生素c ， 葡萄糖 ， 苹果酸等营养物质 ， 常喝对身体大有益处 ， 还可以调经止痛、活血散淤等 。 对女人来说特别的适合 。
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