健康好心情|晚餐与体重和寿命的关系（吓得我住嘴了!）
晚餐决定你的体重和寿命 。
美国一位健康专家说：晚餐的作用 ， 四分之一是维持生命 ， 四分之三是维持医生的收入 。
科学研究发现：很多疾病发生的原因之一 ， 就是来自晚上不良的饮食习惯 。 晚餐吃错了 ， 以下很多疾病就会找上身来 。
01、晚餐与肥胖
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法 ， 可以让你的晚餐吃得更健康：
①晚餐吃少 ， 定量为好 ， 不暴饮暴食 。
②晚餐时间在7点之前最有益健康 。
③晚餐多吃素食 ， 少吃荤食 。
【健康好心情|晚餐与体重和寿命的关系（吓得我住嘴了!）】④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物 。
推荐阅读
- 老娄健康说|排出体内污血，皱纹淡了，大肚子平了，更显年轻，女性可常吃此物
- 南开孙药师|营养早餐吃3样，疏通身体循环，养胃气，吃货的健康指南
- 老娄健康说|4个好处会找上门！为了家人健康早点知道，早餐吃几粒葡萄干
- 老娄健康说|一片树叶煮水洗头，摆脱白发掉发的烦恼，白发不要急着去染
- 老娄健康说|多吃点此菜，祛除湿气，去除色斑，赶走妇科炎症，女性不想老太快
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 乐橙健康|可能是这4种疾病的信号，希望你能提前预防！，经常出现手麻的感觉
- 漫说健康|每天坚持这4个，大饼脸也能变小V脸，医生推荐的瘦脸小妙招
- 牛小蘑健康说|为了肝脏健康，劝你少往嘴里吃，3种食物不利于肝脏健康
- 漫说健康|血压高的人真的别“自掘坟墓”，血压飙至180险丧命！5件事太伤血管