中医孙医师|养肝明目、软化血管，早吃早好，多吃以下四种食物
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
多吃以下四种食物 ， 养肝明目、软化血管 ， 早吃早好
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芹菜
芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜 ， 只不过夏天吃的相对多一些 ， 更是有不少人用芹菜榨汁喝 ， 这样有助于减脂 ， 而且还可以帮助把体内的毒素排出来 。 芹菜有一股味道 ， 有人喜欢吃 ， 也有人不喜欢吃 ， 但是芹菜中含有大量的铁元素 ， 女性朋友多吃 ， 会对身体有好处 。
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鱼腥草中的提取物槲甙能使毛细血管扩张 ， 增加血流量及尿液分泌 ， 同时所含的大量钾元素也具有增强利尿的作用 。 抗病毒 ， 鱼腥草中 ， 它富含大量的健康因子 ， 如维生素和黄酮类化合物 ， 可以消除体内自由基 ， 防止细胞损伤 ， 消炎和杀菌 ， 增强细胞免疫力和吞噬能力 。 吞噬细胞 。
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桂圆干是颇有历史的滋补品 ， 它性平 ， 味甘;入心、肝、脾、肾经 。 中医认为它能益心脾 ， 调经补血 ， 呵护子宫 。 此外 ， 桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等 ， 含铁量也较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时 ， 又能促进血红蛋白再生以补血 ， 对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。
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【中医孙医师|养肝明目、软化血管，早吃早好，多吃以下四种食物】藜蒿属于一种野生植物 ， 嫩茎叶可凉拌、炒食 。 根状茎可腌渍 。 生长于海拔800米至3000米的地区 ， 常生于湿润的疏林中、山坡、路旁以及荒地等 。 能健脾开胃 ， 助人饮食 。 还能增强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 可以补血益气 ， 延缓衰老 ， 改善皮肤 。
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