营养e生app|需补充3种营养素，特别爱出汗？可能暗示这4种健康问题
出汗原本是人的正常生理反应 ， 高温、运动、吃火锅...这些情况下我们都可能流汗 。 但有的人却异常爱出汗 ， 来自一个网友的自述：
“出去上下楼一趟就会大汗淋漓 ， 哪怕坐在那里 ， 精神紧张高效率的工作 ， 也会汗流不止 。 如果碰到晚上休息不好的话 ， 汗就更容易出了 ， 除非静静地躺着 ， 否则汗水就是一直自动冒出来 。 ”
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像这种异常出汗的情况 ， 就得警惕了！可能是身体健康出现问题的征兆 。
1.首先你要判断是正常出汗还是异常出汗
2.异常出汗可能是这4种疾病的征兆
3.身体不同部位的异常出汗可能暗示的健康问题
4.大量出汗后 ， 不仅要补水 ， 还要补充3种营养素
下面 ， 我将从这4点展开详细解释 。
正常的出汗 ， 是我们体内毒素、废弃物的排解过程 ， 不用担心
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并不是由于天气炎热、温度高等外界原因导致的出汗 ， 或者在同等条件下 ， 别人都没出汗 ， 自己却极容易出汗 ， 就要注意了 ， 可能是自身体质弱导致的 ， 也可能是一些疾病的前兆 。
（1）低血糖症
有些人没吃早饭时 ， 可能会突然出冷汗 ， 而且面色苍白 ， 这很可能就是低血糖了 。
因为当人体血糖过低时 ， 会刺激身体内的交感神经 ， 释放出大量的肾上腺素 ， 从而表现出冒冷汗的现象 。
节食、过量的运动以及服用一些药物都可能引发低血糖 。
注意：糖尿病患者虽然大多数时候都处于血糖偏高的状态 ， 但也容易出现低血糖的情况 ， 特别是血糖控制不稳定时 ， 要提高警惕 。
因此出现这种情况 ， 最好做个检查 ， 排除糖尿病风险 。
（2）糖尿病
据统计 ， 有60%的糖尿病患者最终会出现排汗障碍 ， 有两个特征：
①头部、胸部、背部等上半身出汗较多
②吃饭时或吃完饭5分钟内 ， 颈部及头部会大汗淋漓
提示：糖尿病群体在出现上述症状时 ， 一定要及时咨询医生 ， 看是否需要调整用药 。
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（3）甲亢
甲状腺激素能控制人体利用能量的速度 ， 当其分泌过多时 ， 特别是甲亢患者 ， 会增强新陈代谢 ， 刺激汗腺引发持续出汗 。 ,
还可能伴有精神紧张、烦躁不安、注意力不集中、难以入眠、心跳加快等症状 。
（4）性激素失控
55岁以上的男性在夜间爱出汗 ， 并伴随失眠、疲惫 ， 可能是雄激素偏低所致 。
而女性夜间出汗可能是更年期的迹象 。
据资料显示 ， 41-62岁的更年期人群中 ， 有更年期症状表现的占80%以上 ， 其中73.3%都有潮热出汗的表现 。
此外 ， 女性在月经期或月经来临前也爱出汗 ， 而这都与雌激素低有关 。
（1）手心、脚心常出汗——脾胃湿热重
湿热重的人大多饮酒过多、爱吃辛辣、高脂肪、高糖食物 ， 并伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状 。
（2）额头爱出汗——肝阳上亢
额头出汗多而全身无汗或少汗时 ， 可能是肝阳上亢引起的 。
肝阳上亢时间久了会导致精血亏虚 ， 阴阳平衡失调 ， 阳气失去制约而亢盛 ， 进而汗液失去固摄引起汗多 。
肝阳上亢还会有头晕头胀、眩晕耳鸣、口苦胁胀、舌红脉弦的表现 。
（3）鼻尖易出汗——肺气不足
肺气虚则其固摄汗液的能力相对降低 ， 因而可表现出气虚自汗的情况 ， 此外 ， 神疲乏力、面色淡白、呼吸急促、气喘吁吁也是气虚证常见的症状之一 。
大多数人都知道大量出汗后应该及时补充水分 ， 却忽略了一件重要的事：出汗时 ， 体内的一些营养也会随着汗液流失 ， 如钠、钾等矿物质 ， 以及水溶性维生素等 。
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