老尹说头发|1杯顶3杯，防脱效果更是翻倍，这样喝豆浆( 二 )
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黑豆和黑芝麻都是乌发养发第一梯队的营养食品 ， 黑豆中的异黄酮、花青素是很好的抗氧化剂 ， 黑芝麻含有大量蛋白质以及卵磷脂、钙、铁、铬等营养素 ， 黑豆浆让头发变得黑亮和浓密 ， 非常适合脱发严重的朋友 。
步骤1、黑豆洗干净后泡2小时 ， 黑豆会褪色 ， 中间最好多换两次水
步骤2、黑米黑芝麻干净备用（黑米泡不泡都可以）
步骤3、放入机器后加入适量水 ， 选好模式 ， 然后等着就行
豆浆容易制作、营养丰富、养生功能齐全 ， 长期坚持喝豆浆 ， 可以养发、防脱 。 但需要注意的是豆浆虽然对头发有一定益处 ， 但喝豆浆也是有禁忌的 。 一些肠胃不好、有痛风症的人要注意尽量少喝 。
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