养生沈医师|睡前吃一点，白发慢慢变黑发，解决白头发的方法找到了
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
【养生沈医师|睡前吃一点，白发慢慢变黑发，解决白头发的方法找到了】现代社会人的生活节奏都挺快 ， 很多人才三十出头就出现很多白头发？或许会说是遗传 ， 也有人会说是“少年白发 ， 心系天下” 。 告诉你们 ， 年轻出现白头发的真正原因其实就是 ， 肾不好！肾是一切的根本 ， 体内肾气的盛衰都会在外部表现出来 ， 而头发就是最明显的表现之一 。 头发的营养来源于肾 ， 肾脏健康 ， 头发就会乌黑亮丽有光泽 ， 而肾脏一旦出问题 ， 就会开始脱发 ， 白发 ， 断发等等 。
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黑芝麻 ， 头发花白 ， 多与肾功能有关 ， 因此白发吃黑芝麻 ， 可补肾乌发 。 黑芝麻中含有大量的蛋白质、糖类和脂肪 ， 可有效的健脾养肝 ， 增加体内黑色素 ， 长期食用能起到发质乌黑顺滑的作用 。
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马齿苋又有别名叫长寿菜 ， 有些年纪轻轻就长白头发的人 ， 不一定是未老先衰 ， 这种白发是血热 ， 是由于你的肝火太盛 ， 上冲头顶引起的 。 对付少白头 ， 你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接 。
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枸杞味甘、性平 ， 具有滋阴补血 ， 益精明目等作用 ， 增强人们的免疫力 。 当然黑枸杞更好 ， 黑色入肾 。 黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素 ， 枸杞最常见的就是煮粥 ， 泡酒和泡水 ， 对于上班族来说泡水是最方便的 ， 直接嚼服更好 。
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海带 。 作为海产品 ， 能够滋补头发所缺乏的营养 ， 让头发变得黝黑光泽起来 ， 如果你早早长了白头发的话 ， 可以在日常生活里面吃海带 。
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