健养张医师|每天一碗，头发变黑了，色斑不见了，子宫更健康，黑米和它一起煮
黑米和它一起煮 ， 每天一碗 ， 头发变黑了 ， 色斑不见了 ， 子宫更健康！
【健养张医师|每天一碗，头发变黑了，色斑不见了，子宫更健康，黑米和它一起煮】吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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黑米是一种我们身边常见的食物 ， 营养价值很高 ， 受到大家的喜爱 ， 常吃黑米可以补充多种营养成分 ， 从而提高免疫功能 ， 增强抗病能力 ， 还可以降低身体对胆固醇的吸收 ， 疏通血管 ， 保持血液流动畅通 ， 有利于心脑血管健康 。
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黑米和鸡肉一起煮 ， 每天一碗 ， 可以很好的补充头发营养 ， 促进头发胶原蛋白的合成 ， 防止脱发和白发 ， 增强肾脏活力 ， 常吃头发黑了 ， 更有光泽 ， 还可以滋润肌肤 ， 减少皮肤黑色素沉着 ， 预防贫血 ， 色斑不见了 ， 皮肤变得红润又细腻 。
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黑米和鸡肉煮粥食用 ， 可以先把鸡肉煮熟 ， 再和煮好的黑米拌匀 ， 可以加点食盐调味 ， 经常食用 ， 对身体有不错的滋补作用 ， 尤其是女性要多吃 ， 可以保养子宫 ， 排出子宫垃圾 ， 调理月经 ， 常吃子宫更健康 。
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