健养张医师|每天一碗，头发黑了，睡眠好了，皮肤更细腻，黑芝麻和此物一起煮
黑芝麻和此物一起煮 ， 每天一碗 ， 头发黑了 ， 睡眠好了 ， 皮肤更细腻！
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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【健养张医师|每天一碗，头发黑了，睡眠好了，皮肤更细腻，黑芝麻和此物一起煮】黑芝麻具有补肾补血的作用 ， 平时经常食用黑芝麻的话 ， 可以促进毛囊分泌一定的黑色素 ， 进而减少白发的问题 ， 而且在日常生活当中经常食用黑芝麻的话 ， 还可以起到护发、预防白发变黑的作用 。
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红枣具有补血安神 ， 美容养颜的作用 ， 经常吃红枣能够淡化色斑和皱纹 ， 使皮肤细腻光滑有弹性 ， 还可以令皮肤白里透红 ， 滋养脑神经 ， 让人夜里睡得香甜 。
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黑芝麻和红枣一起磨粉或者煮糖水喝 ， 能够美容养颜 ， 延缓衰老 ， 减少皱纹的作用 ， 每天喝一碗 ， 头发黑了 ， 睡眠好了 ， 皮肤更细腻白皙 。
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