药匣子健康|益气养血，它可浑身是宝，百味本草｜温补心脾
意思是吃或者品味以荔枝最好 ， 而滋补身体的话龙眼就更胜一筹 ， 这是因为荔枝是热性的 ， 而龙眼则是性温和的 。
那龙眼补什么？适合什么人？怎么吃最好呢？
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“南方桂圆北方参” ， 可见桂圆的温补能力之高 。 龙眼又称桂圆 ， 它不仅是食物 ， 更是一味良药 。
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补气血
简单说 ， 就是吃了气色好 ， 更显年轻 ， 经期不适、贫血等症状能得到改善 。
对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人 ， 或是久病、年老体虚者 ， 吃了后精神状态会好起来 ， 人也会变得有力气 。 益心脾
桂圆是心脾要药 。 不仅能补心血 ， 调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症 ， 又能治脾虚 。
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脾胃运化生血 ， 脾胃好了 ， 血的供应也就改善了 ， 机体又能吸收到更多的营养了 ， 体质就会逐渐改善 。 对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症 ， 也会渐渐消失 。 安神益智
桂圆养心安神 ， 有改善失眠、多梦、易醒的作用 ， 睡得更香 。
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《神农本草经》称桂圆为“益智果” ， 认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻 。
①便秘
气血不足 ， 血液流向肠胃就会减少 ， 从而易造成消化不良出现便秘 。
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②怕风怕冷
血虚不能濡养四肢 ， 有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症 。
③容易疲劳
气血充足的人精力充沛 ， 身体舒适轻盈 ， 要是一运动就累 ， 难以恢复 ， 感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现 。
④睡眠不好
血养心 ， 气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症 。
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桂圆是个宝藏食品 ， 不仅桂圆肉可以补气血 ， 它的壳、核都有很好的药用价值 。
①桂圆莲子茶
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做法：将两份桂圆、一份莲子冷水一起下锅煮一小时 。 可以适当加点银耳、枸杞、大枣等 ， 煮好之后 ， 喝汤 ， 然后把莲子和桂圆肉吃下去 ， 每天吃一次 。 莲子需带心 ， 可选用红莲 。
功效：健脾开胃 ， 补心安神 ， 增强脑力 ， 调理轻度失眠、睡眠浅、入睡困难 。
②桂圆壳茶
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做法：将500克桂圆壳冷水下锅 ， 水开后转小火煮1小时左右 ， 直到汤汁的颜色变深关火 。
过滤出桂圆壳水 ， 放入冰箱冷藏 ， 可以放1星期 。 每次取半杯温热饮用 。
功效：调理受风后头晕、荨麻疹 ， 预防老年性听力减退 。
③全桂茶
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做法：将带壳的桂圆干洗净 ， 冷水下锅 ， 煮1到2小时 ， 代茶饮用 。 也可用沸水直接冲泡饮用 。
【药匣子健康|益气养血，它可浑身是宝，百味本草｜温补心脾】功效：补血、养心 ， 预防记忆力减退 。 桂圆壳祛风 ， 桂圆核祛湿 ， 桂圆肉补血 ， 用整桂圆泡茶 ， 补泄平衡 ， 比较平和 ， 适合想补血又怕湿气的人食用 。
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