泌尿高医师|看脸就明白，照镜子多瞧瞧，现在知道还不晚教你养肾，有没有肾虚
嗨大家好 ， 我是你们的老朋友高医师 ， 保持健康 ， 这是对自己的义务 ， 甚至也是对社会的义务 ， 一个人要生活得健康 ， 开心 ， 愉悦 ， 就要有一个良好的心态 ， 身体健康常年轻 ， 不欠人债常富裕 ， 关注我带你过健康生活 ， 身体是革命的本钱 ， 爱自己才有能力爱家人！
中医认为人是一个有机的整体 ， 人的每一个部位都通过经络连接着 ， 任何局部的病变都会在身体的其他部位反映出来 ， 所以观察人体各个方面的症状和体征 ， 能够比较准确地诊断疾病 。
肾虚有何面部表现呢 ， 一起来看看吧！
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面色土黑
俗称面如土色 ， 说明身体毫无营养滋润 。 额头发黑 ， 与脾胃气血虚有关 ， 也预示肾功能障碍问题 。 遇到额头发黑时 ， 要注意调理肾、脾、胃来滋补气血 ， 才能固肾美容 。
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眼睑浮肿
是否肾虚 ， 看眼部就知道 ， 早起的时候 ， 照镜子自查一下 。 如果发现自己的下眼睑出现浮肿的现象的话 ， 需要格外的注意 ， 可能是肾虚的表现 。 肾脏损伤 ， 从而导致泌尿系统下降 ， 导致水液得不到及时的排出 ， 于是积累在眼部 ， 导致浮肿的现象出现 。
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黑眼圈
除去日常生活的不规律 ， 若眼睛周围有黑眼圈出现 ， 多半是肾虚的症状 ， 之所以肾虚容易出现黑眼圈 ， 是因为肾虚会使体内血液循环出现异常 ， 使体内水分无法排出 ， 肾脏负担过重 ， 眼睛周围就会出现黑眼圈 。
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牙齿松动早脱
中医理论认为 ， 肾“主骨生髓” ， 而“齿为骨之余” ， 意思就是说 ， 牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系 ， 肾中精气充足 ， 则“齿健发黑” 。 所以 ， 牙齿松动、早脱 ， 是跟肾虚有着关系的 ， 是肾虚的一种症状表现 ， 治疗和预防都可从补肾入手 。
记住养肾三字经 ， 肾越来越好：
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泡好脚
动作示范：每晚7~9点是肾经气血最衰的时间 ， 泡脚可以改善全身血液循环 。 泡脚以木盆为好 ， 泡脚水以40摄氏度为宜 ， 每次泡脚以15~30分钟为佳 。
功效：经常泡脚可以改善身体的血液循环 ， 达到滋养肾脏和肝脏的目的 。
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喝够水
水是生命之源 ， 定时饮水是很重要的养肾方法 。 饮水过少可能引起浊毒的滞留 ， 加重肾脏负担 ， 所以要养成多喝水的习惯 。 每天应至少喝8大杯开水(注意：不要以饮料代替) ， 以冲淡尿液 ， 预防结石等肾脏疾病 。
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好睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。 临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
【泌尿高医师|看脸就明白，照镜子多瞧瞧，现在知道还不晚教你养肾，有没有肾虚】因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护
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