医生|6种行为会加速男人衰老：抽烟只排第4，第1名是很多男人的无奈
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一提到衰老 ， 大多数人都会自动关联女性 ， 但是对于男性来说 ， 他们也一样在乎变老这件事 。 虽说“男人四十一枝花” ， 但是现代社会工作、生活、家庭各种压力随之而来 ， 也让男性朋友提前进入了衰老期 。
这5个迹象 ， 说明男人衰老了
当身上出现这些情况时 ， 说明衰老期已经到来：
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视力减弱：视力受到血液循环的影响 ， 当血管出现问题时 ， 会影响神经代谢出现障碍 ， 进而导致视力减弱 ， 这也意味着男人已经开始进入衰老期 。
头发稀疏：男人衰老的重要迹象之一便是头发不断减少 ， 由于精神压力增加 ， 内分泌出现紊乱 ， 就会导致脱发问题出现 。 当头发逐渐稀疏时 ， 说明衰老期已经到来 。
运动能力减弱：当运动之后心跳快的现象持续的时间变长 ， 说明心脏的调节能力有所下降 ， 这也是心脏肌肉老化、弹性变差导致的现象 ， 也说明身体已经开始出现衰老 。
听力下降：耳朵内的神经血液循环不顺畅时 ， 容易导致听力下降 ， 再加上年轻的时候喜欢戴耳机 ， 对听力受损的感知不明显 ， 而当听力开始下降的时候 ， 说明身体已经开始衰老 。
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性冲动减少：随着年纪增长 ， 男人的性冲动会不断下降 ， 这是因为生理上的雄激素水平下降、生理和心理的压力等方面造成的 ， 也是身体衰老的一个迹象 。
此外 ， 男性衰老的迹象还表现在运动能力变差、精神状态变差等方面 。 相信每个男性都不想那么快进入衰老 ， 然而 ， 生活中的一些行为 ， 却会加速男性衰老 。
加速男性衰老行为排行榜top6
【医生|6种行为会加速男人衰老：抽烟只排第4，第1名是很多男人的无奈】top6.吃太饱
如果经常吃得很饱 ， 会加速肠胃衰老 ， 导致消化系统功能下降 ， 进而使人也走向衰老 。
现如今 ， 不少男性因为工作或者社交 ， 常常下馆子大鱼大肉 ， 餐厅的菜肴又常常高油高盐 ， 如果不想衰老那么快 ， 吃饭还是应该做到七分饱 ， 并且少下馆子 。
top5.经常忧虑
生活中 ， 不少男性承担着巨大的压力 ， 因而常常愁眉苦脸 ， 郁郁不欢 ， 不过 ， 经常处于忧虑状态下 ， 身心健康也会受到影响 ， 导致人也变得憔悴、衰老 。
top4.经常抽烟、喝酒
香烟中的尼古丁等物质不仅会给身体多处器官带来影响 ， 还会让人变得面色发黄 ， 看上去更加显老 。 而酒精也会增加肝硬化、高血压等风险 ， 还会加速衰老 。
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top3.经常熬夜
很多男性晚上常常熬夜工作 ， 即使是休息日 ， 也喜欢熬夜玩手机、打游戏 ， 殊不知 ， 熬夜是加速衰老的“凶手” 。
熬夜不仅伤害身体 ， 还会因为睡眠不足引起内分泌失调 ， 再加上大大的眼袋和黑眼圈 ， 整个人看上去衰老不少 。
top2.房事过度
沉迷房事的男性容易使前列腺长期处于充血状态 ， 导致前列腺衰老 ， 甚至会引起前列腺炎 ， 加速身体的衰老 。 因此 ， 不想衰老那么快 ， 一定要控制房事的频率 。
top1.压力过大
研究表明 ， 长期处于压力太大的状态下 ， 会释放更多的自由基 ， 而自由基会破坏正常细胞的蛋白质 ， 加速人体衰老 。 此外 ， 压力过大还会导致脱发、精神状态差等问题 ， 使人看起来更加衰老 。
以上几个加速衰老的行为 ， 你“中招”了吗？如果不想衰老得那么快 ， 应该怎么做呢？
中年男人如何延缓衰老？
每天保证7~8小时的睡眠时间 ， 能够帮助细胞进行修复 ， 有利于各个器官正常运转 ， 第二天还能拥有神清气爽的精神状态 ， 保持年轻姿态 。 与常年睡眠不足的人相比 ， 每天保证充足睡眠的男性更不容易衰老 。
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