九酷娱乐|室温合适助长寿，老人别怕开空调
生活中 ， 很多老人不爱开空调 ， 有的怕费电 ， 有的则担心受凉 。 但相比年轻人 ， 过高的室内温度对老年人的伤害更大 ， 且不易察觉 。 因此 ， 老人更要善用空调 。
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研究显示 ， 室内温度每升高1℃ ， 睡眠障碍和情绪问题就分别增加33%和24% 。 当温度过高 ， 身体就会想办法降温 ， 这会耗费大量能量 ， 使大脑和其他身体器官获取的能量减少 ， 功能下降 。 因此 ， 过高的室温会影响情绪和决策力 ， 长此以往 ， 还会造成不可逆的损伤 。
随着年龄增长 ， 人应对高温的能力逐渐下降 ， 更容易受到高温伤害 ， 特别是有基础病的老人 ， 持续高温会造成虚弱、眩晕、恶心、呕吐、抽筋、心跳加快等症状 ， 严重时甚至导致昏迷、死亡 。 即使是短时间的高温 ， 老人受到的伤害也不容忽视 。 加拿大渥太华大学2019年发表的一篇综述研究显示 ， 即使短时间暴露在热环境下 ， 也会影响中老年人的生理功能、睡眠质量和生活质量 ， 增加心血管疾病、呼吸道疾病以及与其相关的死亡率 。
因此 ， 学会调控室内温度可减少老人因高温导致的健康问题 ， 甚至是生命风险 。 而各种降温方式中 ， 更推荐老人使用空调 。 原因有两点：
第一 ， 在我国 ， 高温与高湿度常常如影随行 。 潮湿的空气会限制人体汗液蒸发 ， 令体温更高、感觉更热 。 无论是自然风还是风扇 ， 都只是增加空气流动 ， 没有降低湿度的作用 。 而空调的除湿功能可让室内空气更干爽 ， 让体表汗液更好地蒸发 ， 更有效地降低体温 。
第二 ， 风扇通过加快空气流动 ， 带走皮肤上的汗液来给人体降温 。 许多老年人汗腺退化 ， 出汗少 ， 吹风扇并不能带来明显的效果 。 而空调可以直接降低室内空气温度 。
英国国家卫生局和加拿大公共卫生处曾发文 ， 建议当地老人室内温度不应超过26℃ 。 而在我国 ， 老人普遍怕冷、怕着凉 ， 因而不必拘泥于这一标准 ， 以自己体感舒适为度即可 。 怕“空调风”的老人 ， 可以改变风力大小、方向 ， 避免直吹 ， 或将空调工作模式设置为自然风、睡眠模式 ， 也可以干脆加个空调挡板 ， 改变风的方向 。
【九酷娱乐|室温合适助长寿，老人别怕开空调】需要提醒的是 ， 即使用空调 ， 开窗通风也必不可少 。 每天要在上午、下午各开窗半小时 ， 以增加室内空气含氧量 ， 保持空气清新 。 ▲
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