医生|6种行为会加速男人衰老：抽烟只排第4，第1名是很多男人的无奈( 二 )
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大鱼大肉的饮食只会加速肠道衰老 ， 从而使人加速衰老 ， 所以要想延缓衰老 ， 一定要合理安排饮食 ， 每顿饭吃七分饱 ， 拒绝宵夜 ， 早餐一定要吃 ， 尽量避免油炸等烹饪方式 ， 并且多吃蔬菜水果和杂粮 。
心态年轻 ， 人也显得年轻 ， 这也是“笑一笑 ， 十年少”的意义 。 保持积极、乐观的心态能够使人拥有平和处事的心情 ， 如此一来 ， 姿态也更加年轻 。
尽管衰老是每个人都不可避免的阶段 ， 但如果能坚持以上三个方法 ， 就能有效延缓衰老 。
互动：哪些行为会加快女性衰老？
参考资料
[1
《男人别忽视八个衰老现象》.中国新闻网.2017-09-27
[2
《男性进入中年如何保健？5招延缓衰老 ， 养生又防病！》.山东医学科普平台.2020-03-28
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