盛与健康|大脑就什么时候瘫痪!养血管,牢记3件事,血栓什么时候掉下来( 二 )


盛与健康|大脑就什么时候瘫痪!养血管,牢记3件事,血栓什么时候掉下来
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动作2:转转膝盖
经常转转膝盖 , 有助于增加腿部肌肉的力量 , 降低下肢静脉压力 , 改善血液循环 , 预防下肢静脉曲张 。
方法:双腿并拢站立 , 屈膝 , 双手放在膝盖上 , 先顺时针转20圈 , 再逆时针转20圈 。 每天2-3次 。


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