康优纤健康无糖|吃高蛋白早餐的好处
美国一所大学做过一项实验 ， 征集了十多名志愿者 ， 分成两组 。 第一周的时间 ， 这两组不加任何限制 ， 自由进食 ， 并记录下了各自的体重 。
第二周要求第一组按照拟好的菜单定时定量进食 ， 第二组依然不加任何限制 。 结果控制饮食的第一组 ， 大部分体重都有所下滑 。
实验表明 ， 合理的控制饮食的确可以实现控制体重的目的 。
在我们日常生活中 ， 午餐晚餐很难做到定量 ， 那么有什么办法可以做到控制热量的摄入呢？可以采用迂回路线 ， 利用早餐解决这个问题 。
因为另外一项研究发现 ， 人们在早餐时多吃点高蛋白质的食物 ， 能增加人的满足感 ， 降低人的饥饿感 ， 这样在中午点菜时 ， 不会吃的太多 ， 也能饱腹 。 从而减少了热量的摄入 。
吃高蛋白质的早餐 ， 比如康优纤饼干 ， 蛋白质含量高达12% ， 早餐吃几片 ， 可以减少大脑释放出的饥饿信号 ， 有效的控制食欲 。
文章图片
【康优纤健康无糖|吃高蛋白早餐的好处】如果大家想控制体重 ， 又不想节食 ， 建议选择早餐多吃高蛋白的食物 ， 这种迂回减肥的策略值得借鉴 。
推荐阅读
- 老娄健康说|排出体内污血，皱纹淡了，大肚子平了，更显年轻，女性可常吃此物
- 南开孙药师|营养早餐吃3样，疏通身体循环，养胃气，吃货的健康指南
- 老娄健康说|4个好处会找上门！为了家人健康早点知道，早餐吃几粒葡萄干
- 老娄健康说|一片树叶煮水洗头，摆脱白发掉发的烦恼，白发不要急着去染
- 老娄健康说|多吃点此菜，祛除湿气，去除色斑，赶走妇科炎症，女性不想老太快
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 乐橙健康|可能是这4种疾病的信号，希望你能提前预防！，经常出现手麻的感觉
- 漫说健康|每天坚持这4个，大饼脸也能变小V脸，医生推荐的瘦脸小妙招
- 牛小蘑健康说|为了肝脏健康，劝你少往嘴里吃，3种食物不利于肝脏健康
- 漫说健康|血压高的人真的别“自掘坟墓”，血压飙至180险丧命！5件事太伤血管