中医孙医师|3种离不开，排毒养颜，提高免疫力！，好食物吃出好身体
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
好食物吃出好身体 ， 3种离不开 ， 排毒养颜 ， 提高免疫力！
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山楂
山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质 ， 有降血压 ， 促进胃肠消化的作用 。 尤其是对于一些喜欢吃肉的人来说 ， 多吃一点山楂能有很好的消化作用 。 所以说吃完肉后饭后来一杯山楂水 ， 能有效 ， 健胃消食 ， 还能起到一定的解腻功效 。 还能有养肝补血 ， 提高身体抵抗力 。
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海带
海带中含有多种矿物质 ， 且蛋白质含量极高 ， 是人们非常喜欢的一种蔬菜 。 能够帮助身体排出多余的水分 ， 改善水肿的症状 ， 还含有大量的不饱和脂肪酸 ， 不饱和脂肪酸和膳食纤维能够抑制胆固醇在血液中沉积 ， 并且膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 促进肠道内的毒害物质排出体外 ， 促进排便 。 海带的纤维同样丰富 ， 而且是碱性 ， 这也提升了排毒的作用 。
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菠菜拌粉丝
【中医孙医师|3种离不开，排毒养颜，提高免疫力！，好食物吃出好身体】菠菜凉拌吃更佳？菠菜炒着吃更好？在小编看来 ， 夏天就要吃凉的 。 菠菜是餐桌必备的补钙菜 ， 其中钙质非常高 ， 比牛奶都要丰富 ， 搭配又酥又脆的花生米 ， 营养翻倍 ， 还可以维护身体的营养 ， 而且适合作为夏季的下饭菜 ， 开胃健脾 ， 促进消化 ， 增长胃口的作用 。 另外 ， 菠菜还是高纤维含量的蔬菜 ， 有助于通便 ， 清肠排毒 ， 有利减肥 。
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