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宛艾源养生保健|即便是老了，也不容易被老年痴呆纠缠，养成这4个好习惯的人

随着我国进入老龄化社会 ， 老人的健康问题也成为了全民关注的话题 ， 而对于老年人来说 ， 最容易患的就是老年痴呆 ， 由于老年人身体各器官的老化 ， 非常容易患老年痴呆 ， 而老年痴呆也是一种不可逆的疾病 ， 目前没有医疗手段 ， 那在平时如何预防老年痴呆呢 ， 四个方法效果理想 。
宛艾源养生保健|即便是老了，也不容易被老年痴呆纠缠，养成这4个好习惯的人
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一、适当的锻炼
经常的锻炼身体 ， 可以很有效的降低老年痴呆的发病概率 ， 锻炼不局限于做什么 ， 哪怕是每天早晨或者饭后去散散步也是很有帮助的 ， 如果体格好的老人可以选择去做一些更激烈的运动 ， 比如跑步、打球等 ， 保持锻炼的目的同时也是要让人尽可能的远离肥胖 。
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二、补充脑部营养
当你的大脑开始向你发出危险信号的时候 ， 不光要通过健脑来提高活跃能力 ， 还要补充脑部营养 ， 而其中必不可少的就是萃枫苷 ， 萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来 ， 它在促进脑组织发育同时 ， 还会改善大脑血液循环 ， 保障脑细胞血氧充分供给 ， 促进新陈代谢 ， 是大脑细胞神经最重要的营养成分 ， 是大脑神经系统修复的重要来源 。 萃枫苷可以治疗和预防中老年人脑神经受损 ， 缓解老年痴呆症 ， 健忘、记忆力衰退等症状 。 所以萃枫苷也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针” ， 是预防改善老年痴呆 ， 脑瘫、脑中风的最强屏障 。
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三、减少糖类的摄入
人到了中老年就要尽可能的注意自己的饮食习惯 ， 有些东西在这个年纪是最好不要吃或者少吃的 ， 就比如糖类和油脂类 ， 摄入过多的糖会让人发胖 ， 而发胖就是引发老年痴呆的一个重要因素 ， 同样油脂也是 ， 而糖类的摄取最好是通过食物本身所含的糖来摄取 。
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四、多做家务
多做家务并不是让一个老人去干累活重活 ， 而是通过做家务让老人有事可做 ， 不要每天的躺在床上或者坐在沙发上发呆 ， 一旦老人有事可做 ， 那就可以让大脑保持一个活跃状态 ， 而大脑保持活跃是最好的抵抗老年痴呆的方法 ， 没有之一 。
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【宛艾源养生保健|即便是老了，也不容易被老年痴呆纠缠，养成这4个好习惯的人】以上就是四种如何预防老年痴呆的有效方法 ， 方法其实有很多 ， 在这只是简单但列了几条比较有效的 ， 同时也比较容易做的 ， 切记最重要的是让老人的脑子不要长时间处于真空期 ， 要让老人经常的思考和交流 ， 只有这样才能最有效的预防老年痴呆 。


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