养生科谱王医师|四种食物要多吃，滋阴养肾，排出毒素，肤色亮，女性过了40岁
女性过了40岁 ， 四种食物要多吃 ， 滋阴养肾 ， 排出毒素 ， 肤色亮
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胡萝卜干中含的槲皮素、山柰酚等成分 ， 具有增加冠状动脉血流量 ， 降低血脂 ， 降压强心的作用 。 而胡萝卜干中琥珀酸钾盐的成分 ， 可以防止血管硬化 ， 降低胆固醇 ， 降低血压 。 胡萝卜干中的叶酸成分 ， 能减少冠心病发病因素 。 所以胡萝卜干有降糖降脂的作用 。
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藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白 ， 可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出 ， 预防心血管疾病 。 而且清香的鞣质成分具有健食效果 ， 可以促进肠胃内食物的消化和吸收 。 重要的是藕尖中富含铁元素 ， 有利于促进血红蛋白的合成 ， 可有效预防贫血 ， 十分适合贫血的人群食用 。
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葡萄干 ， 很多人在平时很喜欢吃热量高的零食 ， 那么此时就可以用葡萄干来代替它们 ， 因为葡萄干对于健康来说是非常好的 ， 可以帮助我们来预防很多疾病 ， 保养身体 ， 可以带给我们很多高热量的零食无法带来的好处 ， 而且它的味道也非常好 。
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【养生科谱王医师|四种食物要多吃，滋阴养肾，排出毒素，肤色亮，女性过了40岁】韭菜当中含有大量的维生素a ， 可以让肌肤变得更加光滑 ， 还能够帮助清理肠道当中的垃圾 ， 让我们的肠道变得更加健康 ， 对身体来说是非常健康的食物 。
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