小鹏细聊养生|是肝病的”克星“，吃了之后，突然回转变好了！，这三种水果
调查显示 ， 在全世界范围之内 ， 越来越多的人死于肝病 ， 肝病已经成为危害人们身体健康的一大重要因素 ， 绝不可轻视 。 肝病作为一种临床上常见的慢性进行性疾病 ， 是由一种或多种原因所导致的弥漫性肝损害 。 它的出现往往伴随着各种并发症 ， 给我们的身体健康带来了很大的威胁 。 那么 ， 如何在日常生活中预防肝病呢？这3种水果是肝病的“克星” ， 多吃可以养肝护肝 ， 让肝脏越来越健康 ， 错过实在太可惜 。
1.柠檬
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柠檬又称柠果、益母果 ， 味极酸 ， 它的果实汁多肉脆 ， 有浓郁的芳香气 ， 内含丰富的维生素及多种微量元素 。 最重要的是 ， 柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效 ， 经常食用柠檬 ， 不仅可以保护肝细胞免受自由基的破坏 ， 而且可以有效促进蛋白质的合成 ， 促进人体内肝细胞分裂与再生 ， 对预防肝病有着很好的作用 。 另外 ， 柠檬富含维生素C和维生素P ， 多食还能预防心脑血管疾病；柠檬的强抗氧化作用可以促进肌肤新陈代谢 ， 延缓衰老 。 柠檬的效用如此之多 ， 是宝藏水果没错了！
2.香蕉
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香蕉是热带地区广泛种植的一种芭蕉科植物 ， 香甜软滑 ， 能延年益寿 ， 老少皆宜 ， 深受人们喜爱 。 香蕉果肉营养价值颇高 ， 含多种微量元素和维生素 ， 能促进人体正常生长发育 ， 平稳血清素和褪黑素 ， 还可以促进食欲、助消化 ， 被欧洲人称为“快乐水果” 。 香蕉中含有的多种维生素和蛋白质 ， 不仅能促进人体肝细胞再生 ， 而且能提高身体的免疫力 ， 是人们预防肝病的不二之选 。
【小鹏细聊养生|是肝病的”克星“，吃了之后，突然回转变好了！，这三种水果】3.苹果
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苹果是公认的水果之王 ， 西方谚语说：“一天一苹果 ， 医生远离我 。 ”这不是没有道理的 。 苹果的营养价值很高 ， 且其营养成分可溶性很高 ， 易于人体充分吸收 ， 富含多种人体所需的矿物质与维生素 ， 有利于机体的新陈代谢 。 苹果中含有的苹果酸可以提高人体氨基酸的利用率 ， 从而减轻肝脏代谢的负担 。 中医认为苹果健脾益胃、养心益气 ， 是很健康的水果 。 苹果含有较多的钾 ， 多吃苹果 ， 有平衡体内电解质的作用 。 而苹果中含有的磷和铁等元素 ， 则可以宁神助眠 。
总而言之 ， 预防肝病最重要的就是要有良好的心态和健康的饮食习惯 。 饮食要清淡少盐 ， 对于辛辣刺激性食物要尽量少吃 ， 而那些富含维生素和多种微量元素的蔬菜水果就很健康 。 最重要的是 ， 一定一定不能酗酒！长期过量饮酒会加重肝脏的负担 ， 是导致肝病的一大主要诱因 。 良好的生活习惯是预防肝病及其他疾病的最好方式 ， 最后 ， 真诚地祝愿每一个人都能有一个健康的肝脏 ， 尽情享受生活的美好 。
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