答摩健康|失眠的这几大误区经常犯？这两招对失眠很有效！( 二 )
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酸枣仁宁心安神、敛汗养肝 ， 有收敛的作用 ， 失眠的病人正好需要有这种作用的药物来帮助收敛 。 除了酸枣仁 ， 还有其他的药物起到帮助失眠的病人收敛的作用 ， 比如龙骨和牡蛎 。 但是在代茶饮里不做推荐 。
灯心草 ， 顾名思义 ， 可以做灯芯 。 功效是清心降火、利水通淋 。 为什么我在灯心草的用量上写4~5段 ， 而不写4-5克呢？因为灯心草很轻 ， 4-5克就是大把 ， 用不了那么多 ， 4~5段就够了 。
方子寒热并用 ， 酸枣仁可以收敛而且偏补 ， 单用易导致虚火上炎；加入灯心草、竹茹反佐酸枣仁的温性 ， 灯心草清心降火 ， 是偏清的；竹茹清热化痰 。
▌沟通阴阳的夏枯草
我们护充另外一点知识 ， 刚才讲到失眠中阳不入阴的问题 。 换句话说 ， 白天为阳 ， 晚上为阴 ， 凡是具有收敛功效的药物都有一定的治疗失眠的作用 。
睡觉称为阳入到阴 ， 如果有一味药可以做到沟通阴阳 ， 能够让阳很好地转化为阴 ， 则推荐夏枯草 。
它长得比狗尾巴草还要粗 ， 还要结实 ， 很像麦穗 。 我们都知道 ， 春夏秋冬四个季节的特点是春生、夏长、秋收、冬藏 。 花草在春天萌发 ， 在夏天疯狂生长 。 但夏枯草非常有个性 ， 它偏偏在阳气最盛的夏天枯萎了 。
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大家想想 ， 一朵花的盛开为阳 ， 凋谢枯萎为阴 ， 夏枯草最明显的特点是在一年中大自然阳气最盛的时候偏偏转阴了 ， 所以这味药在某种意义上能够很好地沟通阴阳 ， 有把阳转化为阴的功效 。
【答摩健康|失眠的这几大误区经常犯？这两招对失眠很有效！】因此 ， 夏枯草也是可以治疗失眠的 。 夏枯草性稍凉 ， 归肝经 ， 对于现实生活中经常发牢骚 ， 发脾气 ， 有无名肝火的人 ， 在用到酸枣仁、竹茹、灯心草这个代茶饮时 ， 也可以再加人1~2朵夏枯草 。
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