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答摩健康|失眠的这几大误区经常犯？这两招对失眠很有效！

本期导读
睡眠是阳入阴的 ， 阳入阴人则安 。 失眠的人 ， 该怎么办呢？
失眠 ， 相信很多人都有过 ， 有因考试紧张睡不着；有因生活中兴奋、郁闷的事情睡不着 ， 这些短暂性失眠是正常现象 ， 不是今天要讲的内容 。
今天讲长期的、单纯性的失眠 。 比如：睡眠质量不好 ， 躺在床上翻来覆去 ， 很难入睡；睡眠很浅 ， 有动静就醒 ， 醒了很难再入睡等 。
答摩健康|失眠的这几大误区经常犯？这两招对失眠很有效！
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失眠的误区
误区一：药物以温补为主
说到失眠问题 ， 大家通常会有一个误区：找大夫开或去药店买具有安神性质的药 。 比如安神补脑液、阿胶健脑液、酸枣仁健脑液等 。
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阿胶、酸枣仁是补血养血的 ， 吃了这些药之后 ， 很多人依然还是睡不着觉 。 是因为大多中成药是以补益性质为主的 ， 而大夫在治病过程中需要考虑的是「病的人」 ， 而不是这个人的「病」 ， 需要把这个「病的人」放到一个特定的时间、地点、社会环境等因素中去全面考虑 。
换句话说 ， 在那个吃不饱穿不暖以虚为主的年代 ， 这些或许很有用 。 但现在时代不一样了 ， 很多人的失眠原因是「焦躁」 。
当工作、生活、感情等不如意了 ， 产生焦躁导致失眠 。 另一个原因是整个社会大环境使你变得非常焦躁 ， 每个人都是急匆匆的 ， 都活得非常着急 ， 匆匆上班、匆匆下班、匆匆睡觉、匆匆睡觉……导致很多人虚火上炎 。 我们经常会说 ， 当一个大夫去看病的时候重要的不是看一个人 ， 而是要看一个时代 。
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有些人吃了安神补脑的药之后 ， 不仅睡不着觉 ， 反倒更加上火了 ， 比如说出现头痛、眼胀、舌头生疮、口腔溃疡等一系列虚火上炎的问题 。 这时你要反思 ， 这个药绝对是吃错了 。
误区二：生活中常吃保健品和补品
刚才咱们纠正了治疗失眠的第一个误区 ， 不要总是吃补药 。 第二个误区应该纠正 ， 不要总吃一些保健品和补品 。
中国人自古以来都好补 ， 而且现在的中草药中 ， 凡是一些具有补益性质的药品价格都很高 。 比如黄芪、当归、人参、阿胶等一系列具有补益性质的药 ， 似乎价格都很贵 ， 这恰恰迎合了中国人的特点——中国人好补 。
你也会发现另外一个现象 ， 很多人只要是出国 ， 不管去哪个国家 ， 回来之后带的东西 ， 一定会有保健品 。 比如带个鱼油、葡萄籽、海藻之类的 ， 据说可以让自己延年益寿 ， 活得更健康的补益保健品 。
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可是 ， 现在大部分人有虚火 ， 这个时候进补 ， 反而把虚火催生的更旺了 ， 导致你的症状更严重 。 所以要正确的认识补品和保健品 。
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治疗失眠小药方
用酸枣仁30克 ， 竹茹10克 ， 灯心草4-5段 ， 代茶饮 。
竹茹的功效是清火化痰 ， 除烦止呕 。
酸枣仁的功效是宁心安神、养肝敛汗 ， 它的整个药性趋势是往内收的 。
从中医角度来考虑 ， 失眠的机理是阴阳之间的关系 。 中医认为 ， 白天为阳 ， 晚上为阴 ， 阳主动 ， 阴主静 。 白天为阳 ， 人在白天是动的 ， 夜间为阴 ， 人在夜间是静的 。
睡眠是阳入阴的 ， 阳入阴人则安 。 所以说 ， 阳能够正确地人阴 ， 便是睡眠的最佳状态 。 反之 ， 失眠是阳不入阴 ， 阳气一直在外边 ， 等于是阳气在涣散 。 这个时候我们就需要找一味能够内收、内敛的药 。


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