养生真经2021|你知道吗？，车厘子每天吃多少合适呢
车厘子的营养价值很高 ， 在水果中含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 经常吃可补充铁元素 ， 促进血红蛋白再生 ， 那么车厘子每天吃多少合适呢？车厘子的功效与作用又有哪些呢？下面一起来了解一下 。
车厘子每天吃多少合适
车厘子是一种营养价值非常高的水果 。 但是 ， 中医上讲 ， 车厘子属于大热的食物 ， 吃的太多时会容易上火 。 一般每天吃10个左右就比较合适了 。 当然这与个人体质有很大关系 。 有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适 ， 而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状 。 此外 ， 车厘子核仁含氰甙 ， 水解后产生氢氰酸 ， 有较大毒性 。
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车厘子的功效与作用
1.保护视力
车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上 。 长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视 ， 所以车厘子是保护视力的绝佳水果 。
2.飓风胜湿
车厘子性热 ， 具有补中益气的作用 ， 也可以去除身体湿气 。 对风湿、腰腿疼痛有很好的效果 。 车厘子树的根也具有强烈的驱虫和杀虫效果 。 可杀死蚜虫、螨虫、螨虫等 。
3.防治贫血 ， 强体益智
车厘子富含人体不可或缺的铁元素 ， 并且它的含铁量均多于其他水果 。 经常食用车厘子可以补充我们人体内对铁元素的需要 ， 并促进我们的血红蛋白再生长 ， 有效的防治缺铁而导致的贫血 ， 还可以增强我们的体质 ， 大脑等 。
4.收缩和缓解疼痛
民间经验表明 ， 车厘子可以治疗烧伤和烫伤 ， 起到收敛和缓解疼痛的作用 ， 并防止伤口起泡和化脓 。 同时 ， 车厘子还可以治疗轻度和严重的冻伤 。
5.美容养颜
车厘子作为水果大王 ， 它的营养价值很高 ， 车厘子里含有的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等元素比苹果、梨都高出不少 ， 尤其是车厘子的含铁量超过了其他水果 ， 把车厘子里的汁水提炼出来 ， 并涂擦至脸部或有皱纹的地方 ， 能使脸部的皮肤红嫩美白 ， 去皱消斑的作用 。
6.排毒通便
车厘子中的钾有助于稳定心律 ， 其果肉可帮助身体排除毒素和不洁体液 ， 对肾脏的排毒颇具功效 ， 更有温和的通便作用 ， 故车厘子具有“最可口的天然药物”之美称 。
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哪些人不适合吃车厘子
1、热性病患者不适合吃车厘子
车厘子味酸甜性温热 ， 而热性病患者内火较旺 ， 食用车厘子容易加重疾病症状 ， 难以痊愈 ， 所以热性病患者要忌食车厘子 。 另外 ， 车厘子核仁含氰甙 ， 该物质水解后会产生氢氰酸 ， 氢氰酸是有毒物质 。
2、体质阴虚火旺之人不适合吃车厘子
因为车厘子属于温性食材 ， 吃多了易导致上火、发热等症状 。
3、糖尿病病人不适合吃车厘子
车厘子中含有大量的糖分 ， 对于糖尿病患者来说任何高糖分的食物都必须忌口 ， 因为糖尿病病人对糖的代谢功能较弱 ， 血糖本来就过高 ， 再吃高糖分食物无疑会加重身体负担 ， 导致胰腺的功能衰竭 ， 严重者甚至会出现生命危险 。 所以糖尿病患者不适宜吃车厘子 。
4、另外车厘子性温热 ， 患有患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用 ， 以免加重病情 。
5、车厘子因含铁多 ， 再加上含有一定量的氰甙 ， 若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。 轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒 。
【养生真经2021|你知道吗？，车厘子每天吃多少合适呢】车厘子在生活中常常可以见到 ， 它的口感也非常不错 。 它复含铁 ， 促进血液在生有着密不可分的关系 。 但是它也有在饮食上的禁忌 ， 例如：不能和肝脏、黄瓜、胡萝卜等一起食用 。 所以 ， 如果有这些现象的朋友们 ， 注意食用 。
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