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糖尿病|男人身体4处“越大”，往往寿命越短，再不注意，将无缘健康长寿( 二 )


如何解决？
1、远离久坐习惯
久坐不动是导致前列腺增生疾病年轻化的主要原因 ， 长时间的坐着会导致男性的生殖器官局部温度升高 ， 导致了细菌的滋生和感染情况 。
及时久坐 ， 也最好有意识的将身体的重心向左臀部或者右臀部移动 ， 这样能够避免由于重心直接压迫前列腺而导致前列腺增生的问题发生 。
2、减少憋尿
经常性的憋尿对人体伤害很大 ， 特别是对男性的泌尿系统以及前列腺 ， 会造成不可磨灭的伤害 。
长期憋尿容易对膀胱的压力过大 ， 导致器官受到损害 ， 且尿液流过前列腺时 ， 容易产生强烈的刺激 ， 导致前列腺增生 。
由此 ， 男人最好有尿及时排 ， 减少对身体的伤害 。
第三处：忘性变大
短暂的记不住事情 ， 还情有可原 ， 但是 ， 经常性地记忆力衰退 ， 则很可能是老年痴呆最突出的症状之一 。
这时不仅学习新事物的能力会降低 ， 且对于一般事物的理解能力和判断力也会变差 ， 还会经常情绪暴躁 ， 敏感和多疑等 。
如何解决？
1、多读书看报
只有大脑一直运转 ， 才能保持年轻 ， 因此 ， 需要多做和智力有关的事情 。 比如下下棋 ， 与朋友打打麻将 ， 学习一些新鲜的事物 ， 这些都能让脑筋灵活 ， 智力不衰 。
2、适当运动
全身性的有氧运动可以使血氧饱和度增加 ， 脑部的血流随之增加 ， 把更多的氧气和营养输送给大脑 ， 有利于使人头脑清醒 ， 精力充沛 。
日常可以进行如游泳、快跑、太极等运动 ， 还可以适当的对头部进行按摩 。
这样毛细血管扩张、血液循环加快、松弛头部神经的紧张状态 ， 有利于调节头部神经功能 ， 延缓大脑衰老 。
第四处：肝脏肿大
肝脏对于男人来说非常重要 ， 它是人体重要的排毒解毒器官 ， 兼并人体的免疫调节和代谢 ， 若是肝脏出现问题 ， 全身都会跟着遭殃 。
尤其是肝脏开始变大 ， 出现脂肪肝 ， 肝肿大时 ， 更是不好的预兆 。
正常人的肝组织中脂肪约为肝脏总重的百分之三到百分之五 ， 一旦超过百分之五就可称为脂肪肝 ， 脂肪含量越高则脂肪肝越严重 。
而脂肪肝却是肝硬化、肝癌的序曲 ， 因此 ， 男人一旦查出肝肿大 ， 就一定及时去医院进行治疗 。
如何解决？
1、多喝养肝茶水
肝脏是负责排毒解毒的重要器官 ， 多喝茶水能帮助身体代谢毒素 ， 减轻肝脏的负担 ， 加点护肝的小植物 ， 功效更佳 。
取黄花苗、菊花、金银花、桂花混合制成黄花苗三花茶 ， 热水冲泡即可 。
黄花苗是有名的“排毒草” ， 可以帮助肝脏排毒解毒 ， 还入肝经 ， 可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 ， 预防酒精肝 。
金银花清热解毒 ， 同时对肝脏有一定的好处 ， 有降肝火的作用 。 而且 ， 金银花还有抗病毒的效果 ， 针对于金银花的病理分析表明 ， 它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害 ， 有明显保肝作用 。
胎菊花不仅可以清热解毒 ， 还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等 。
桂花不仅有养血功效 ， 可以帮助养肝血 。 同时 ， 也起到很好的调和作用 。
2、作息规律 ， 好心情
男人熬夜已是家常便饭 ， 熬夜追剧、熬夜打游戏、熬夜唱歌等等 ， 但是经常熬夜 ， 作息不规律 ， 就会影响肝脏休整 ， 让肝脏容易出现上火症状 ， 也让肝毒无法排出体外 。
而适当的休息 ， 可以提高人体免疫 ， 增强肝脏解毒能力 ， 对健康有益 。
肝脏好了 ， 人心情也会好 。 而好心情也是可以促进肝脏健康的 ， 这就是一个良性循环 。
此外 ， 男人想长寿 ， 最好还要做到“三减”：
一、减量
暴饮暴食等行为 ， 会加速男人内脏衰老 ， 引起内脏脂肪增多 ， 这样不利于健康 ， 反而会增加高血脂、糖尿病等风险 ， 所以 ， 饮食最好八分饱 ， 减少暴饮暴食的坏习惯 。


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