养生许医生|第二天早起还是很困？听听医生怎么说，为什么有的人晚上睡得很早
睡觉这是每个人必不可少的一件人生大事 ， 人只有晚上睡得好 ， 白天才能有充足的精力去工作学习 。 但是睡觉也是有方式有讲究的 ， 然而真正掌握这种技巧的人很少 ， 所以有人会产生这样的疑问 ， 为什么明明晚上睡得很早 ， 第二天早上还是会很困？那一定是你有错误的睡眠习惯 ， 为此我给出这样的三点回答看看你是否中枪了 。
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睡眠时间过长
很多的人白天经过一天的工作 ， 不论是大脑还是肢体都会有很大的疲劳感 。 所以一到晚上就想赶紧进入睡眠状态 ， 感觉这样可以缓解一身的疲惫感 ， 其实有时候过早地进入睡眠 ， 反而会出现睡不醒的现象 。 人如果超出标准的睡眠时间大脑会变的混沌 ， 会睡不醒大脑不清醒这样不好的情况 。 长期如此反而不利于自己白天一天的工作和学习 。 医生曾表明人的标准睡眠时间是晚上十一点到早上七点 ， 但是如果人到了晚上十一点才上床的话 ， 肯定不能立马进入睡眠状态 。 所以给大家最好的建议就是提前半个小时上床准备休息 ， 中午想要午休的话最多一个小时 ， 如果过长的话会影响晚上的睡眠 ， 并且会影响下午的工作 。 所以过早睡并不是不一定是好的 。
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睡眠习惯不好
习惯可以影响人一生的格局 ， 好的习惯方式会让人终身受益 。 因此养成一个良好的习惯方式对我们来说至关重要 ， 那么什么属于不好的睡眠习惯呢？例如睡觉前吃东西这就十分的不好 ， 这样不仅会对自己的为造成负担 ， 同样也会扰乱我们的睡眠规律 。 因为人在睡前的饱腹感会让人更加的贪恋睡眠 ， 从而造成自己睡得早起的晚 。 因此人在睡前可以进行适量的运动 ， 使自己更快地进入睡眠状态 ， 第二天有更大的精力和向上的心态 。 睡前最忌讳的就是千万不要吃东西 ， 这样对自己的牙齿不好 ， 对自己睡眠的影响也是十分大的 。 所以希望大家能养成一个良好的睡眠习惯 。
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沉迷游戏
游戏可以开发人的智力 ， 使人的大脑变得灵活 。 但是现在有一些年轻人会沉迷游戏 ， 特别是一些在校的大学生 ， 他们会因为游戏而荒废了自己的学业 ， 也会影响自己的睡眠质量 。 沉迷于游戏的人要特别的注意 ， 如果你们白天坚持打游戏的话 ， 及时到了晚上早点进入睡眠 ， 但是由于白天投入过度晚上神经会刺激大脑做一些关于游戏的梦 ， 所以第二天的大脑就容易是昏沉的状态 。 因此不要问为什么我早点睡还是起得不早 ， 因为你可能正在陷入游戏的圈套 。 游戏虽好但勿要沉迷 ， 给自己一个积极向上的心态 ， 才会有动力去迎接美好的一天 。
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【养生许医生|第二天早起还是很困？听听医生怎么说，为什么有的人晚上睡得很早】综上的观点是否符合你的生活状态呢？希望大家有则改正 ， 无则加勉 。 并不是所有的传统的观点就是科学的 ， 希望真正的方式能使你拥有一个健康养生的生活 。 不要再因为自己的不科学的生活习惯而影响自己的身体 ， 这三条建议是最普遍的希望能被更多的人受用 ， 也希望养生能带给更多人健康 。
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