健康管理韩医师|不妨多吃“3物”，多做“2事”，或许比同龄人更年轻，女性想变美
现在的很多女性总是觉得自己还不够漂亮 ， 其实也并不一定说是长得不够出众 ， 只是说皮肤或者气质方面可能自己还不满意 。 大家不妨想一想 ， 世界上生下来就很漂亮的人又有多少呢 ， 大多数人的美都来源于后天的改变跟培养 。 所谓的美其实是一种由内而外散发的气质 ， 至于怎样培养出气质是需要掌握一定的方法的 ， 今天呢 ， 小编给大家从饮食跟运动两个方面整理了一些小技巧 ， 一起来看看吧 。
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女性想变美 ， 不妨多吃“3物” ， 多做“2事” ， 或许比同龄人更年轻
饮食方面
多吃苹果
吃苹果对补充维生素有很大的帮助 ， 不仅仅如此 ， 苹果也可以防止便秘 ， 对人的皮肤 ， 保养也很有好处的 。 长期吃苹果 ， 会使皮肤处于水灵灵的状态 ， 变得白里透红 ， 特别是每天吃一个水果 ， 对人的健康很有帮助 。 当然 ， 早上吃苹果的效果是最好的 ， 晚上宁可不吃苹果 ， 也别盲目的去吃 ， 因为早上的是金苹果 ， 中午的是银苹果 ， 晚上的是毒苹果 ， 所以掌握合适的方法才会有想要的结果 。
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多吃石榴
石榴有很好的保湿作用 ， 因为它不仅能保护皮肤中的补水层 ， 减少水分的流失 ， 还能使肌肤处于一个饱满湿润的状态 ， 对皮肤的滋润光滑具有很重要的作用 。 吃石榴还有美白肌肤的作用 ， 同样可以减少一些黑色素的积累 ， 预防色斑的形成 。 一些产后妈妈可以经常吃 ， 减少脸上产后长斑的可能 ， 这一点吃石榴还是有很好的功效的 。
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多吃冬瓜
【健康管理韩医师|不妨多吃“3物”，多做“2事”，或许比同龄人更年轻，女性想变美】冬瓜是一种“天然减肥药” ， 所以又称“瘦身瓜” ， 想减肥的女性可以考虑它 ， 说到这儿 ， 想提醒大家 ， 其实有很多合适又健康的方法保持好的身材 ， 完全不用节食去吃那种又贵又伤身的减肥药 ， 有时一味地相信那些减肥产品 ， 不仅达不到目的还会伤了身体 ， 要在养生的基础上去减肥 ， 冬瓜呢 ， 是日常常见的蔬菜 ， 它利尿、帮助消化、消水肿、不含脂肪 ， 真的是爱美女性减肥的绝佳选择！
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运动方面
经常敲腿
所谓的敲腿并不是简简单单地用手上下来回敲打 ， 同样这是需要掌握一定的技巧的 。 在我们的大腿外侧的位置存在胆经 ， 经常敲打可达到瘦腿的效果 ， 同样可以缓解腿部疲劳 。 如果你找不到这个部位的话 ， 可以穿上裤子进行参考 ， 一般裤缝的位置就是胆经 ， 然后顺着胆经进行敲打 ， 揉捏即可 ， 但要达到瘦腿的效果 ， 则需要长期的坚持 。
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空中自行车
空中自行车也是一个运动的好的选择 ， 利用空闲时间 ， 可以不用出门就能锻炼 ， 动作也十分容易掌握 ， 每天躺在床上向空中划出蹬自行车的样子即可 ， 没有特别的时间限制 ， 直到做到做不动为止 ， 腿真的会瘦！但谨记工作要点：越慢越好 ， 时间停留大致为一到三秒 ， 另外加上勾脚的动作 ， 有助于腿上经脉的拉伸 。
今天 ， 就给大家讲到这儿了 ， 以后要是有好的妙招 ， 小编会继续跟大家分享 ， 要知道对自己健康的负责就是对自己的负责 ， 所有的事情不可能一蹴而就 ， 需要大家好好地坚持！
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