赵楒音|这么吃能养生抗衰老！，这个季节要多吃点这些粥
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1.南瓜半个（要选那种圆圆的小金南瓜 ， 或者是长的熟透的又甜又面的海南南瓜 ， 青青的水水的那种南瓜不适合做这个 ， 适合炒菜用 。 ）去皮切小碎块 。
【赵楒音|这么吃能养生抗衰老！，这个季节要多吃点这些粥】2.锅里加适量的水 ， 水开后放南瓜煮 ， 煮到南瓜软软的 ， 用勺子一按即成泥时 ， 关火 。
3.用勺子压碎南瓜 ， 碗里放少许生粉 ， 用适量凉水和开 ， 倒入南瓜粥里 ， 然后再煮2分钟即可 。
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降低血糖
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消除癌症
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效 ， 并能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
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吃撑了来点南瓜 ， 南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分 ， 是健胃消食的高手 ， 其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 ， 适合患有胃病的人食用 。 而且 ， 南瓜所含成分还能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 抗衰老来点山药 ， 山药几乎不含脂肪 ， 其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 防止动脉硬化 ， 增强人体免疫功能 ， 延缓衰老 。 #南瓜#抗衰老#养生收藏
吃撑了来点南瓜 ， 南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分 ， 是健胃消食的高手 ， 其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 ， 适合患有胃病的人食用 。 而且 ， 南瓜所含成分还能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 抗衰老来点山药 ， 山药几乎不含脂肪 ， 其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 防止动脉硬化 ， 增强人体免疫功能 ， 延缓衰老 。
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