美食小姑|网友：有仪式感的早餐，中国妈妈也很棒，晒晒不一样的早餐( 二 )
除了面包 ， 还有酸奶 ， 搭配香蕉蓝莓 ， 玄米茶解腻 ， 早餐也一样要有适当的肉类 ， 鸡腿肉煎熟即可 。
早餐二：
现煮奶茶、鸡腿汉堡、水煮鸡蛋、无花果与蔬菜
【美食小姑|网友：有仪式感的早餐，中国妈妈也很棒，晒晒不一样的早餐】许多孩子都爱喝奶茶 ， 外面的奶茶加了许多糖 ， 过量的摄入白糖 ， 容易造成发育肥胖 ， 所以我用红茶包把红茶味道煮出来 ， 再加鲜牛奶煮沸后关火 ， 就成了一杯现煮的奶茶 ， 茶味浓郁 ， 香醇 ， 味道不比外面卖的奶茶味道差 ， 无糖更适合孩子喝 。
现成的汉堡胚 ， 再把鸡腿提前腌制 ， 早上起来煎熟鸡腿 ， 夹上西红柿片和生菜 ， 挤上番茄酱 ， 家庭版汉堡包就这么简单完成了 。
全麦鸡蛋薄饼、牛奶、西蓝花沙拉、水果
用全麦薄饼皮折叠 ， 中间放入适量的肉馅和鸡蛋 ， 烤箱烤熟 。 薄饼里也可以填入孩子喜欢的蔬菜等 。
西蓝花白灼煮熟后加入沙拉酱拌匀 ， 西瓜用挖球器挖成圆球形状 ， 再用模具把香蕉刻出花的形状装饰 。
早餐三
百香果蜂蜜汁儿、鸡柳菠菜卷饼、橙子、鸡蛋和蔬菜
两个百香果切开 ， 取出百香果汁儿后加入适量蜂蜜 ， 用温水冲泡调匀 。 鸡柳用烤箱制作烤熟 ， 再用现成的菠菜卷饼 ， 搭配生菜卷起 ， 就成了鸡柳菠菜卷饼啦 。
蔬菜味增汤、饭团、煎三文鱼、厚蛋烧和腌制小黄瓜
日本妈妈平时做的早餐 ， 除了西式的面包 ， 也会经常做饭团 ， 饭团和味增汤最搭配 ， 味增汤的做法也很简单 ， 用适量的味增酱和各种蔬菜或海带都很搭配 ， 可荤可素 。 海鱼用适量橄榄油煎熟即可 ， 撒点海盐调味 ， 简单又营养 。
厚蛋烧就是用简单的模具把鸡蛋煎熟卷起 ， 嫩滑厚实又不失风味与营养 。
做了简单的对比 ， 各自的早餐都有优质的蛋白质、主食和蔬菜以及水果 ， 希望给大家带来更多做早餐的搭配与灵感 ， 让妈妈们不再为早餐发愁 ， 这样的早餐 ， 你们喜欢吗？
与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 认真生活 ， 好好吃饭！
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