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健康收纳袋|是自己，真正的医生


健康收纳袋|是自己，真正的医生
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1.生病 ， 离不开生气
人的情绪不稳定 ， 和负面情绪多发 ， 身体某些功能失调 ， 脏腑功能紊乱 ， 气血循环不好等有关 。
当你有情绪得时候 ， 有可能就是身体出问题的反映 。
所以 ， 想要不生病 ， 就要从情绪抓起 ， 即所谓不生气就不生病 。
2.心要静 ， 身要动
面对 ， 工作和生活的压力 ， 怎么能够做到心静呢？
方法是：用智慧去处理一切事情 ， 而不是用情绪去处理事情；平时多锻炼 ， 动能生阳 ， 阳气通达 ， 代谢流畅 。
【健康收纳袋|是自己，真正的医生】3.不要违反自然
人们常说 ， “春捂秋冻 ， 百病不生” 。
在春季 ， 保温是利于促进阳气升发的 ， 所以衣服要适当多穿 ， 叫春捂 。
看看自然界 ， 如果一棵植物违逆自然规律 ， 一定要冬天发芽生长 ， 等待它的就是死亡 。
4.别强迫自己
宽容他人 ， 不强迫自己 ， 如此在心态上就比较健康 。
不刻意久睡 ， 不刻意高强度锻炼 ， 平时能走路就不坐车 。
动与静 ， 需要结合起来 ， 这样人的气血才能平衡 。
至于饮食上 ， 以素为主 ， 但也不排斥吃肉 。
早饭、午饭可以丰富一点 ， 晚饭吃得相对简单些 ， 每周保持有一个晚上不吃正餐 ， 让胃肠适当休息 。
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5.别什么都指望医生
医生 ， 并不是万能的 。
很多人 ， 完全把健康交给医生 ， 不注重养生保健 ， 实在是一个误区 。
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“上工不治已病治未病 ， 不治已乱治未乱 ， 病已成而后药之 ， 乱已成而后治之 ， 譬犹渴而穿井 ， 斗而铸锥 ， 不亦晚乎？ 。 ”
疾病形成了才去治疗 ， 这就像口渴了找水喝 ， 结果井还没打 ， 要打仗了 ， 才发现连兵器都没有 ， 这不就晚了吗 ， 一定要重预防 。
6.真正的医生是自己
人渴喝水 ， 饿了吃饭 ， 这都是人的自调机能在发挥作用 。
人体的自我调节机能 ， 是健康的保护神 ， 这个机能是与生俱来的 ， 是大自然所赐予的 。
当人患病以后 ， 医生在治疗疾病的过程中 ， 大多情况下是通过促进自调机能的修复作用来达到治疗效果的 。
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7.掌控情绪才能掌控命运
学会掌控情绪 ， 就能掌握自己的命运 ， 而缺少情绪调控 ， 家庭成员之间就会摩擦不断 ， 同事之间就会相互斗气 。
这不仅 ， 会让你在事业上、人际关系上困难重重 ， 也会对你的身心健康造成很大的困扰 。
人有情绪是本能 ， 人能控制情绪是本领 。
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8.不要过分在意名利
有钱有健康 ， 你的钱叫资产；有钱没健康 ， 你的钱叫遗产 。
什么东西 ， 过分地执着 ， 就会给自己带来痛苦 。
不要临死才明白 ， 钱财名利一切都是泡影 ， 后悔当初不懂得健康生活 。


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