健康收纳袋|是自己,真正的医生
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1.生病 , 离不开生气
人的情绪不稳定 , 和负面情绪多发 , 身体某些功能失调 , 脏腑功能紊乱 , 气血循环不好等有关 。
当你有情绪得时候 , 有可能就是身体出问题的反映 。
所以 , 想要不生病 , 就要从情绪抓起 , 即所谓不生气就不生病 。
2.心要静 , 身要动
面对 , 工作和生活的压力 , 怎么能够做到心静呢?
方法是:用智慧去处理一切事情 , 而不是用情绪去处理事情;平时多锻炼 , 动能生阳 , 阳气通达 , 代谢流畅 。
【健康收纳袋|是自己,真正的医生】3.不要违反自然
人们常说 , “春捂秋冻 , 百病不生” 。
在春季 , 保温是利于促进阳气升发的 , 所以衣服要适当多穿 , 叫春捂 。
看看自然界 , 如果一棵植物违逆自然规律 , 一定要冬天发芽生长 , 等待它的就是死亡 。
4.别强迫自己
宽容他人 , 不强迫自己 , 如此在心态上就比较健康 。
不刻意久睡 , 不刻意高强度锻炼 , 平时能走路就不坐车 。
动与静 , 需要结合起来 , 这样人的气血才能平衡 。
至于饮食上 , 以素为主 , 但也不排斥吃肉 。
早饭、午饭可以丰富一点 , 晚饭吃得相对简单些 , 每周保持有一个晚上不吃正餐 , 让胃肠适当休息 。
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5.别什么都指望医生
医生 , 并不是万能的 。
很多人 , 完全把健康交给医生 , 不注重养生保健 , 实在是一个误区 。
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“上工不治已病治未病 , 不治已乱治未乱 , 病已成而后药之 , 乱已成而后治之 , 譬犹渴而穿井 , 斗而铸锥 , 不亦晚乎? 。 ”
疾病形成了才去治疗 , 这就像口渴了找水喝 , 结果井还没打 , 要打仗了 , 才发现连兵器都没有 , 这不就晚了吗 , 一定要重预防 。
6.真正的医生是自己
人渴喝水 , 饿了吃饭 , 这都是人的自调机能在发挥作用 。
人体的自我调节机能 , 是健康的保护神 , 这个机能是与生俱来的 , 是大自然所赐予的 。
当人患病以后 , 医生在治疗疾病的过程中 , 大多情况下是通过促进自调机能的修复作用来达到治疗效果的 。
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7.掌控情绪才能掌控命运
学会掌控情绪 , 就能掌握自己的命运 , 而缺少情绪调控 , 家庭成员之间就会摩擦不断 , 同事之间就会相互斗气 。
这不仅 , 会让你在事业上、人际关系上困难重重 , 也会对你的身心健康造成很大的困扰 。
人有情绪是本能 , 人能控制情绪是本领 。
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8.不要过分在意名利
有钱有健康 , 你的钱叫资产;有钱没健康 , 你的钱叫遗产 。
什么东西 , 过分地执着 , 就会给自己带来痛苦 。
不要临死才明白 , 钱财名利一切都是泡影 , 后悔当初不懂得健康生活 。
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