戒烟|爱吸烟的人，若能完成这“四项测试”，说明肺部积毒不深，祝贺
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健康随烟而逝 ， 疾病伴烟而生 。 香烟一旦点燃 ， 就会释放出上百种有害物质 ， 被吸入体内就会损害健康 。
香烟会使人上瘾 ， 所以有过戒烟经历的人都明白戒烟的痛苦 ， 而大多数人都以戒烟失败告终 。
香烟中的有害物质 ， 最损害的就是人的肺部和血管 ， 烟草中的焦油不仅会导致肺部变脏 ， 也会致使血管痉挛 ， 危害血管健康 。
吸烟者 ， 身体2部位越“干净” ， 寿命越长 ， 可能多数人未能达标
血管“干净”
“吸烟伤血管 ， 十年难修复”！烟草在燃烧过程中会释放出多种有害物质 ， 有害物质不仅会损害到肺部健康 ， 也会进入血液循环系统损害血管内皮 。
长期大量吸烟会导致体内胆固醇升高 ， 形成动脉粥样硬化 ， 也会加速血管堵塞 ， 使血液流动速度越来越慢 ， 增加患血管疾病的风险 。
每天吸烟超过两包 ， 时间达到10年左右 ， 往往还会出现血管钙化 ， 血管弹力变弱导致血管出血 ， 严重的可能会引发心脑血管疾病 。
所以长期吸烟的人也会导致血管变得越来越脏 ， 如果你能够保持血管干净 ， 或许有助于健康 ， 说明你的身体积毒不深 。
肺部“干净”
肺是人体气体交换的重要场所 ， 吸入体内的气体质量好坏 ， 直接影响肺部健康 。
肺有过滤的功效 ， 可以过滤空气中的有害物质 ， 正因如此吸烟会导致肺部变脏变黑 。
如果每天吸一包烟 ， 正常情况下三年左右肺部就会变黑 ， 但是有的人两年左右肺部也会变黑 ， 这与个人体质和所吸香烟种类不同而定 。
所以经常吸烟的人患上肺癌的几率更高一些 ， 并且长期待在二手烟环境下也会导致肺部变脏 。
肺对于人体健康至关重要 ， 想要呵护身体健康 ， 一定要保护好肺部功能 ， 其实长期吸烟的人想要了解肺部的健康状况 ， 也通过以下4项测试来进行自测 。
爱吸烟的人 ， 若能完成这“四项测试” ， 说明肺部积毒不深 ， 祝贺
伸出大拇指按一按
五指当中 ， 大拇指与肺相对 ， 联系的是太阴肺经 。 肺部是否健康 ， 按压一下大拇指的指肚便可以知晓 。
如果拇指指度回弹速度非常快 ， 弹性非常好 ， 就可以表示你的体力非常不错 ， 肺气充足 ， 反之则表示肺部存在一定的损伤 ， 就要注意养护肺部健康了 。
小运动量试验
想要知道自己的肺部好不好 ， 可以进行原地跑步 ， 让脉搏增 ， 快到每分钟100~120次 ， 然后停止活动 。
如果脉搏能在5~6分钟恢复到正常 ， 说明你的心肺功能非常好 ， 相反 ， 如果你恢复正常脉搏时间超过6分钟 ， 说明你的肺功能可能已经受损了 ， 请及时进行调理 。
闭气试验
闭气运动就是我们常说的憋气 。 它是用来测定人体最大限度的闭气时间 ， 检查机体对缺氧的耐受能力 ， 从而反映人体肺功能好坏 。
深呼吸之后憋气 ， 如果憋气时间达到30秒表示心肺功能很好 ， 能够憋气 ， 达到20秒以上也是非常不错的 ， 如果你低于20秒 ， 那么请你多关心肺部健康也要赶紧戒烟 。
吹火柴法
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