大康生活|肺能恢复正常？医生直言：这个年龄别傻傻错过了，多少岁之前戒烟
吸烟有害健康 ， 这是香烟盒上的一句戒烟标语 ， 大家也都知道 。 但是即便如此 ， 很多人还是抵不住香烟的诱惑 ， 甚至不论是青少年还是中老年人 ， 都有吸烟的现象 ， 殊不知着这对身体的伤害是非常大的 ， 首当其冲的就是肺部 ， 紧跟着肝脏、血管等都会受到不利的影响 ， 长此以往 ， 患上各种疾病的风险更是会增加 ， 吸烟对于身体健康来说 ， 是百害而无一利！
随着大家养生意识的增强 ， 也有许多人迷途知返了 ， 想要戒烟了 ， 但在他们的心中 ， 也大多有一个疑惑：戒烟之后 ， 自己的肺部还能恢复原样吗 ， 肺功能会恢复以前的正常水平吗？可能答案是肯定的话 ， 很多人就会有戒烟的信心了；要是答案是否定的话 ， 可能很多人也就觉得没有戒烟的必要了 ， 那么 ， 戒烟后 ， 肺部还能恢复到以前的正常吗？一起来看一下答案吧 。
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戒烟之后 ， 肺部还能恢复正常吗？
还是要往好的方面去想 ， 而其实当你放下香烟的那一刻起 ， 你的身体就已经在修复了 。 停止吸烟半小时后 ， 你会发现你的心率慢慢变正常了；停止吸烟2个小时后 ， 心率和血压都逐渐正常了；停止吸烟12个小时后 ， 可能就有点难熬了 ， 你会有点不适应 ， 胆石症合适尼古丁已经慢慢的在被分解和排出了；停止吸烟3天后 ， 你可能会有头晕、恶心的不是反应 ， 但是此时体内的一氧化碳含量下降了很多……
坚持的时间越长 ， 你的身体恢复的只会越来越明显 。 在你停止吸烟的8个月之后 ， 被烟草“迫害”的纤毛就会慢慢的恢复正常 ， 戒烟一年之后 ， 患上血管疾病的风险会降低一半 ， 戒烟十年之后 ， 你的肺也就慢慢的恢复到正常了！
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医生提醒：不要错过这个最佳的戒烟时机
科学研究表明：吸烟能对人的肺部造成遗传性的损伤 ， 一旦损害了肺部 ， 带来的伤害是很难消除的 ， 但是对于年龄小于35岁的人群来说 ， 只要戒烟成功了 ， 肺部是有非常大的可能慢慢恢复正常功能的 。 但就像上面说的这也需要一个过程 ， 成功戒烟10年以后 ， 你的肺部就慢慢的恢复正常了 ， 患上疾病的风险也会大大的降低 。
但主要的还是一句话 ， 贵在坚持！只要有坚定的信心、付诸于行动 ， 并长年累月的坚持下来了 ， 自己也要学会培养其他正确可行的释放压力的爱好 ， 必要时可以让家人和朋友监督自己 ， 实行奖惩制度 ， 这也会增加你戒烟的动力；最后 ， 戒烟之后一定要保持住 ， 不能复吸 ， 否则之前全部的努力就全都功亏一篑了 。
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【大康生活|肺能恢复正常？医生直言：这个年龄别傻傻错过了，多少岁之前戒烟】而对于戒烟的不适的反应 ， 不妨试试这么应对
因为吸不了烟嘴里难受时 ， 可以漱漱口、嚼点口香糖吃 ， 还可以保持口气的清新；没了烟感到很无聊时 ， 不妨听听因为、去户外运动运动 ， 转移自己的注意力 ， 还能培养一些其他的爱好；尽量远离吸烟区 ， 精神上感到焦虑 ， 胸闷时 ， 建议做做深呼吸来调整 。
另外 ， 在饮食上也可以下点功夫 。 常吃点苹果 ， 苹果中的果胶和抗氧化物可以有效减轻肺部的炎症反应；一些润肺的食物也可以常吃点 ， 比如山药、绿豆、罗汉果、雪梨、白萝卜等 ， 但也不需要一次性的吃太多 ， 适当吃点有利于滋养肺部 。
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综上所述 ， 戒烟后 ， 只要能坚持下来 ， 你的肺部是很可能恢复正常的 ， 戒烟的越早恢复的越快 ， 一般来说 ， 若是能在35岁之前戒烟 ， 坚持住 ， 保持10年 ， 你的肺基本上就已经痊愈了 ， 家人也会为你高兴
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