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小何说健康|| 脾、肺的损耗，都能靠这碗小甜汤补回来，立秋

立秋|脾、肺的损耗 ， 都能靠这碗小甜汤补回来
原创沉香半夏少点盐
小何说健康|| 脾、肺的损耗，都能靠这碗小甜汤补回来，立秋
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插画/莉香
立秋的“立”字 ， 有存在的意思 。 立秋 ， 意味着秋从今天开始 ， 已经正式在我们的生活里存在了 。 哪怕世界还是夏的感觉 ， 在细小的地方 ， 已悄悄露出几分秋的影子 。
小何说健康|| 脾、肺的损耗，都能靠这碗小甜汤补回来，立秋
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【小何说健康|| 脾、肺的损耗，都能靠这碗小甜汤补回来，立秋】《管子》里是这么说的：“秋者阴气始下 ， 故万物收 。 ”是说 ， 立秋后 ， 天地间的气不再完全是外放的 ， 而是渐渐转为收敛了 。
这段时间 ， 白天虽然还是很热 ， 吹来的风里却夹了一丝丝凉意 。 蝉鸣也更加响亮 ， 像在和夏日做最后的告别 。 清晨醒来 ， 窗上总蒙着薄薄的水雾……风动、露降、蝉鸣 ， 处处都是秋声 。
「今年立秋 ， 养肺和补脾都要兼顾」
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许多朋友都知道 ， 立秋要养肺 。 但今年立秋却很特殊 ， 必须要脾、肺同养 。
小何说健康|| 脾、肺的损耗，都能靠这碗小甜汤补回来，立秋
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这和立秋所处的特殊时间有关 。 立秋既是秋天的开端 ， 位于季节转化的关键期；同时又身处于农历六月的“长夏” 。
从中医的角度来讲 ， 长夏主脾 ， 秋天主肺 ， 它们本来是一对相生的关系 。
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我们可以把脾胃想象成一片土地 ， 而肺就是长在我们身体里的一颗小树 ， 只有脾土足够 ， 才能更好地滋养肺气 。 这在中医看来 ， 叫做“培土生金” 。
今年比较特别的是 ， 从五运六气来讲 ， 立秋这15天主气和客气都是太阴湿土 ， 雨水多 ， 湿气也会特别重 。
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这会导致 ， 身体接触最多的不是自然的阳气 ， 而是暑湿之气 。 脾胃为了排湿 ， 在这个“长夏”一直开足马力在工作 ， 消耗的太多 ， 自然功能就会下降 。
而对于肺来讲 ， 脾土不够 ， 也就没有办法很好的培补肺气 。
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所以这段时间 ， 脾和肺会同时出现很多不舒服的反应：
①
拉肚子、四肢无力
很多朋友会出现拉肚子的情况 ， 同时身体也没什么力气 ， 少了精气神 。 脾受阴气侵袭后 ， 食物和水液就难以消化、运送至全身 。
②
发热、胸闷
有的朋友睡觉被热醒 ， 或者平时感到胸口闷闷的 ， 就是因为肺宣发功能下降了 。
③
皮肤油 ， 长痘痘
脸和背上会变得油光满面 ， 长红色的粉刺、痘痘 。 原因是脾排不出废水 ， 肺又不能发气于外 。
所以在立秋这15天时间里 ， 必须得把脾和肺同时补起来 ， 才能更加顺畅地开启接下来的秋天 。
「夹脊法
5分钟激活全身的阳气 ， 为脾肺助力」
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阳气能源源不断为我们的身体充电 ， 所谓「正气存内 ， 邪不可干」 。 补充阳气 ， 就能保卫我们的脾和肺不受外邪侵袭 。
今年雨水较多 ， 很多朋友想晒背 ， 却碍于阴天无法实现 。 对于不方便晒背补阳的朋友 ， 这里推荐一个提升阳气的小方法——夹脊法 。
常常有朋友说 ， 睡一觉起来背后发凉 ， 鼻子也堵堵的 ， 人就这么感冒了 。 因为后背是容易受阴寒 ， 阳气瘀滞的地方 。
夹脊法是对背的刺激 ， 可以激活后背阳气 。
而且“阳气大总管”督脉位于背部 ， 把督脉疏通了 ， 就像打通了阳气输布的管道 ， 让它能源源不断输送到脾和肺里 。


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