大脑|每餐七分饱，减肥就很容易！以为自己吃得少，实则是吃撑了( 二 )
养成延迟性饱腹的习惯就需要你放慢吃饭速度 ， 细嚼慢咽 。
延迟性饱腹是什么感觉的？
每次吃完饭虽然没有什么感觉 ， 但过了十几分钟后 ， 再想去吃东西就没有欲望了 。
【大脑|每餐七分饱，减肥就很容易！以为自己吃得少，实则是吃撑了】
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