臀部|每天100个臀桥,没想到一个月之后......
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【臀部|每天100个臀桥,没想到一个月之后......】
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据说健身的女生圈子里 , 都流传着这么一句话:马甲线不算啥 , 最加分的是拥有一个圆润的翘臀!
那么问题来了:你知道把一个平平无奇的屁屁 , 练成能给你加分的饱满翘臀 , 需要多久吗?
1年?100天?都不是!
只要你选对了办法 , 1个月就能圆你的翘臀梦~而你需要做的也很简单——每天100个臀桥就能轻松搞定!
我知道肯定有人不信 , 所以咱话不多说 , 先上案例!
网上一个小姐姐坚持每天100个臀桥 , 30天后发现 , 臀部肉眼可见地弧度变高了 , 肌肉也更结实了 。 拿尺子一量 , 臀围从90cm涨到了91cm!
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