臀部|每天100个臀桥，没想到一个月之后......
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【臀部|每天100个臀桥，没想到一个月之后......】
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据说健身的女生圈子里 ， 都流传着这么一句话：马甲线不算啥 ， 最加分的是拥有一个圆润的翘臀！
那么问题来了：你知道把一个平平无奇的屁屁 ， 练成能给你加分的饱满翘臀 ， 需要多久吗？
1年？100天？都不是！
只要你选对了办法 ， 1个月就能圆你的翘臀梦~而你需要做的也很简单——每天100个臀桥就能轻松搞定！
我知道肯定有人不信 ， 所以咱话不多说 ， 先上案例！
网上一个小姐姐坚持每天100个臀桥 ， 30天后发现 ， 臀部肉眼可见地弧度变高了 ， 肌肉也更结实了 。 拿尺子一量 ， 臀围从90cm涨到了91cm！
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