江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

时新养生|健康多一点，寿命长一点，主动养生

《黄帝内经》中说过：“饮食有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去 。 ”
这段话道出了什么真谛呢？
其实说的就是养生的真谛——主动养生 。
用现代的说法来解释 ， 主动养生可以增强身体素质 ， 提高养生素养 ， 形成养生合力 ， 保障健康 ， 益寿延年 。
何谓“不累也休息” ， 指的是劳动、工作或学习一段时间后 ， 机体和大脑虽未出现疲劳感 ， 也要主动休息 。 这是一种积极的休息方式 ， 能发挥和协调全身器官功能 ， 提高人体免疫水平和抗病能力 。
二、不困也睡觉
好的睡眠 ， 造就好的睡眠质量 ， 睡觉是人新陈代谢活动中的重要生理过程 。 我们每人每天保证不少于7小时睡眠 ， 保证生物钟的正常运转 。 总之 ， 人只有睡得好 ， 第二天精神才好 。
三、不渴也喝水
要维持我们生命活动的正常运转 ， 水无疑起着重要的不可代替的作用 。 大家千万不要等到感觉口渴才喝水 ， 产生口渴感觉时 ， 就应该主动定时补水 。
【时新养生|健康多一点，寿命长一点，主动养生】主动养生 ， 健康多一点 ， 寿命长一点 ， 我们在生活中一定先做好这三件事情!


    推荐阅读


    上一篇：任心荒芜|比例教程详细，学会了可以开早餐店，教你“豆腐脑”的配方和做法

    下一篇：产科王医师|可能“宫寒”，请尽量改，早看早知道，女人身体以下三处“发黑”