祛湿|长期爱喝茶的人，和别人有什么不一样？( 二 ) 大蒜|营养膳食

该研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的变化与喝茶的关系，随访了6年的时间。
结果显示，长期坚持饮茶的人HDL-C水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8% 。 HDL-C是一种“好胆固醇” ，对血管有保护作用。这个结果是针对所有类型的茶叶调查得出来的结论。
我们知道，大量的胆固醇堆积在血管内壁时，就会出现血液循环受阻的现象，而茶中的茶多酚就可以调节体内的脂肪代谢，可以降低胆固醇、三酸甘油等，因此它可以很好的清理肠胃，从而预防心血管疾病。
【祛湿|长期爱喝茶的人，和别人有什么不一样？】

第二，保护肠道

茶对肠道疾病有着很好的治愈效果，这是因为茶中含有多酚类物质，它能凝固沉淀蛋白质，而且还能杀死细菌，他们能与单细胞的细菌结合，使它们的蛋白质凝固，从而达到灭菌的效果。

第三，身材变好

《本草拾遗》曾这样描述茶：“久食令人瘦” 。为什么会这么说呢？这是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱作为一种中枢神经的兴奋剂，除了可提神之外，还能够增强血液循环，提高身体的新陈代谢功能，喝茶时间久了之后，身材不会过分发福（前提是管住嘴），人便瘦了。

第四．降低患癌机率

茶中还含有大量的抗氧化物质，能够消灭掉体内过量的自由基，杀伤癌细胞，前面也说到，喝茶久了之后，可以很好的保护肠道，所以长时间喝茶，可以有效的预防肠癌的发生。
但每一件事都有利有弊，喝茶虽对人的健康有益，但也存在些许坏处。
因为茶叶中含有鞣酸所以喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收，当人体大量饮用浓茶后鞣酸与铁质的结合就会更加活跃使人体表现为缺铁性贫血。另外，喝茶太多易造成胃液稀释影响其消化功能，长期喝茶也会可能造成牙齿发黄。
所以综上所述，要养成良好的喝茶习惯很重要，注重每日茶的摄取量与各个品种茶的季节搭配，让茶对人体发挥更好的作用！