尿酸|尿酸超标的人，睡觉时出现4表现，或在警告你：已经“连累”肾脏( 二 )
尿酸主要通过尿液排出体外 ， 一旦尿酸过多就会损害肾脏功能 ， 影响正常排尿 ， 如果你经常半夜上厕所就要当心 ， 是不是尿酸超标 ， 已经连累了肾脏 。
经常腰痛
夜晚睡觉时常常感觉腰酸腰痛 ， 要要警惕是尿酸超标 ， 向你发出的求救信号 。
人在睡觉时尿酸容易形成尿酸 ， 盐结晶堆积在肾脏便容易导致肾结石 ， 肾绞痛等危害肾脏健康 ， 也会导致腰部容易出现疼痛 。
如果尿酸已经超标 ， 此时还容易引发失眠 ， 出现这种情况说明你的尿酸超标 ， 已经连累了肾脏健康 ， 请及时进行调理 。
异常疲惫口渴
高尿酸患者在肾脏受损之后 ， 肾脏所携带氧气 ， 通过体内红血细胞大量减少 ， 导致患者容易出现疲惫不堪 ， 即使在睡眠过程中依然感觉到浑身乏力 。
此时还会伴随口渴 ， 恶心 ， 呕吐等症状 ， 一定要及时去医院检查尿酸水平 ， 以防更严重疾病发生 。
身体水肿
晚上睡觉时尿酸结晶最容易沉淀 ， 如果尿酸结晶沉淀堵塞在肾小球 ， 甚至出现坏死体内的水分 ， 不能正常过滤排泄 ， 会使人出现水肿情况 。
尤其是早上睡醒之后 ， 照镜子发现自己的眼睑部位和下肢部位出现水肿 ， 一定要及时进行调理 。
坚持3多 ， 痛风绕道走
多喝水——增加排尿 ， 降尿酸
不管是尿酸高还是通风发作 ， 都应该多喝水 ， 水是人体最好的排毒剂 ， 喝水能够加速身体新陈代谢 ， 将尿酸顺利排泄出体外 ， 有助于稳定尿酸值 。
喝水多了排尿也会增加 ， 一定要记住勤排尿 ， 避免憋尿时间太长 ， 否则尿酸滞留在体内就会形成尿酸盐结晶也会引发尿路结石 ， 增加肾脏的负担 。
多运动——控制体重 ， 避免肥胖
相关研究数据显示 ， 肥胖会增加尿酸高的危险 ， 肥胖会使肝脏代谢异常 ， 包括尿酸代谢会增加痛风风险 。 还会增加高血脂 ， 高血糖的几率 。
适当运动控制饮食 ， 预防肥胖 ， 能够帮助提高身体新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 有助于尿酸排出 ， 稳定身体内环境 。
多吃菜——调节体内酸碱平衡
新鲜的蔬菜是各种营养最好的来源 ， 尤其是矿物质膳食纤维等多吃蔬菜有助于调节体内酸碱平衡 ， 降低尿酸 。
相关研究发现 ， 尿酸在酸性环境中更容易析出结晶 ， 在碱性环境下更容易被溶解 ， 所以在日常生活中多吃碱性食物 ， 是最佳选择比如海带 ， 白菜 ， 茄子 ， 苹果等 。
【尿酸|尿酸超标的人，睡觉时出现4表现，或在警告你：已经“连累”肾脏】想要预防尿酸升高 ， 一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 也要保证充足的睡眠 ， 增强身体免疫力 ， 预防并发症 。
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