尿酸|尿酸超标的人,睡觉时出现4表现,或在警告你:已经“连累”肾脏( 二 )


尿酸主要通过尿液排出体外 , 一旦尿酸过多就会损害肾脏功能 , 影响正常排尿 , 如果你经常半夜上厕所就要当心 , 是不是尿酸超标 , 已经连累了肾脏 。
经常腰痛
夜晚睡觉时常常感觉腰酸腰痛 , 要要警惕是尿酸超标 , 向你发出的求救信号 。
人在睡觉时尿酸容易形成尿酸 , 盐结晶堆积在肾脏便容易导致肾结石 , 肾绞痛等危害肾脏健康 , 也会导致腰部容易出现疼痛 。
如果尿酸已经超标 , 此时还容易引发失眠 , 出现这种情况说明你的尿酸超标 , 已经连累了肾脏健康 , 请及时进行调理 。
异常疲惫口渴
高尿酸患者在肾脏受损之后 , 肾脏所携带氧气 , 通过体内红血细胞大量减少 , 导致患者容易出现疲惫不堪 , 即使在睡眠过程中依然感觉到浑身乏力 。
此时还会伴随口渴 , 恶心 , 呕吐等症状 , 一定要及时去医院检查尿酸水平 , 以防更严重疾病发生 。
身体水肿
晚上睡觉时尿酸结晶最容易沉淀 , 如果尿酸结晶沉淀堵塞在肾小球 , 甚至出现坏死体内的水分 , 不能正常过滤排泄 , 会使人出现水肿情况 。
尤其是早上睡醒之后 , 照镜子发现自己的眼睑部位和下肢部位出现水肿 , 一定要及时进行调理 。
坚持3多 , 痛风绕道走
多喝水——增加排尿 , 降尿酸
不管是尿酸高还是通风发作 , 都应该多喝水 , 水是人体最好的排毒剂 , 喝水能够加速身体新陈代谢 , 将尿酸顺利排泄出体外 , 有助于稳定尿酸值 。
喝水多了排尿也会增加 , 一定要记住勤排尿 , 避免憋尿时间太长 , 否则尿酸滞留在体内就会形成尿酸盐结晶也会引发尿路结石 , 增加肾脏的负担 。
多运动——控制体重 , 避免肥胖
相关研究数据显示 , 肥胖会增加尿酸高的危险 , 肥胖会使肝脏代谢异常 , 包括尿酸代谢会增加痛风风险 。 还会增加高血脂 , 高血糖的几率 。
适当运动控制饮食 , 预防肥胖 , 能够帮助提高身体新陈代谢 , 促进血液循环 , 有助于尿酸排出 , 稳定身体内环境 。
多吃菜——调节体内酸碱平衡
新鲜的蔬菜是各种营养最好的来源 , 尤其是矿物质膳食纤维等多吃蔬菜有助于调节体内酸碱平衡 , 降低尿酸 。
相关研究发现 , 尿酸在酸性环境中更容易析出结晶 , 在碱性环境下更容易被溶解 , 所以在日常生活中多吃碱性食物 , 是最佳选择比如海带 , 白菜 , 茄子 , 苹果等 。
【尿酸|尿酸超标的人,睡觉时出现4表现,或在警告你:已经“连累”肾脏】想要预防尿酸升高 , 一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 , 也要保证充足的睡眠 , 增强身体免疫力 , 预防并发症 。


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