老娄健康说|以下食物换着吃，排毒润肠，延缓衰老，营养瘦身，女性想要好身体
女性想要好身体 ， 以下食物换着吃 ， 排毒润肠 ， 延缓衰老 ， 营养又瘦身
1.西芹
西芹是常见的蔬菜 ， 一颗西芹中含有的热量较低 。 西芹具有补虚养血 ， 平肝降压 ， 镇静安神等多重功效 。 其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动 ， 加快人体的消化吸 ， 帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外 ， 达到排毒润肠、延缓衰老的效果 。
2.芋头
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【老娄健康说|以下食物换着吃，排毒润肠，延缓衰老，营养瘦身，女性想要好身体】芋头含有一种粘液蛋白 ， 可提高机体的抵抗力 。 还可以帮助我们调节身体内部的酸碱平衡 ， 有美容颜、乌头发的作用 ， 而且含有丰富的粘液皂素及多种微量元素 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 ， 起到排毒清肠 ， 刮油消脂的效果 。
3.猪皮
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猪皮是我们生活中的一种高营养补充剂 ， 富含大量微量铁元素 ， 能改善我们的造血功能 ， 起到补血益气的作用；猪皮富含微量元素 ， 富含胶原蛋白 。 胶原蛋白是皮肤调理剂 。 定期食用猪皮能有效促进皮肤细胞再生 ， 保持皮肤弹性 ， 缓解身体疲劳 ， 起到美容、防皱、抗衰老的作用 。
银耳
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银耳很适合夏季大家用来炖汤喝 ， 还可以搭配一些水果 。 银耳含磷 ， 是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分 ， 可增强记忆力 ， 延缓脑功能衰退 ， 防止脑血栓形成 。 还含钙等营养物质 ， 是脑代谢不可缺少的重要物质 ， 提高免疫力蛋白质 ， 是维持免疫机能最重要的营养素 ， 而且用银耳炖汤夏天喝 ， 还能清热排毒 ， 刮油消脂 ， 无论大人小孩都适合来一碗 。
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