老娄健康说|以下食物换着吃，排毒润肠，延缓衰老，营养瘦身，女性想要好身体女性想要好身体

女性想要好身体，以下食物换着吃，排毒润肠，延缓衰老，营养又瘦身
1.西芹
西芹是常见的蔬菜，一颗西芹中含有的热量较低。西芹具有补虚养血，平肝降压，镇静安神等多重功效。其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，加快人体的消化吸，帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外，达到排毒润肠、延缓衰老的效果。
2.芋头

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【老娄健康说|以下食物换着吃，排毒润肠，延缓衰老，营养瘦身，女性想要好身体】芋头含有一种粘液蛋白，可提高机体的抵抗力。还可以帮助我们调节身体内部的酸碱平衡，有美容颜、乌头发的作用，而且含有丰富的粘液皂素及多种微量元素，能增进食欲，帮助消化，起到排毒清肠，刮油消脂的效果。
3.猪皮

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猪皮是我们生活中的一种高营养补充剂，富含大量微量铁元素，能改善我们的造血功能，起到补血益气的作用；猪皮富含微量元素，富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤调理剂。定期食用猪皮能有效促进皮肤细胞再生，保持皮肤弹性，缓解身体疲劳，起到美容、防皱、抗衰老的作用。
银耳

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银耳很适合夏季大家用来炖汤喝，还可以搭配一些水果。银耳含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。还含钙等营养物质，是脑代谢不可缺少的重要物质，提高免疫力蛋白质，是维持免疫机能最重要的营养素，而且用银耳炖汤夏天喝，还能清热排毒，刮油消脂，无论大人小孩都适合来一碗。

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老娄健康说|以下食物换着吃，排毒润肠，延缓衰老，营养瘦身，女性想要好身体

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