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小儿推拿李波：健脾养心小儿推拿手法助宝宝安然度过三伏天！
“寒有三九，热有三伏。 ”三伏是初伏、中伏、末伏的统称，每年在7月中旬到8月中下旬，大概在小暑节气与处暑节气之间。三伏天是一年中最热且又潮湿、闷热的日子。 “伏”是指伏邪，即暑邪，也有指阴气受阳气所迫藏伏于地下之意，防治暑热、暑湿是此时养生的重点。

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小儿推拿李波：健脾养心小儿推拿手法助宝宝安然度过三伏天！
小儿脏腑娇嫩，形气未充，也就是说小孩脏腑功能未完善，容易受外界影响，出现胃口差、难入睡、睡不安稳、烦躁等不适。进入三伏天，如何用好小儿推拿让宝宝安然度夏？
食欲不振
进入三伏天，气温高热湿闷，阳气外浮，阴气内伏，脾胃的消化功能相对较弱，加上小儿“脾常不足” ，入三伏天后，暑常挟湿，暑湿易困阻于脾，极易引起小儿食欲不振、困倦乏力等不适，这种现象称为“苦夏” 。以下推荐几个手法，助小儿醒脾开胃。

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小儿推拿李波：健脾养心小儿推拿手法助宝宝安然度过三伏天！
醒脾开胃
补脾经，揉板门，掐揉四横纹，揉中脘，揉足三里。
补脾经

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揉板门

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掐揉四横纹

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揉中脘

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按揉足三里

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此方健脾消食开胃，可用于调治平素胃纳不好小儿。
烦躁眠差
暑为火邪，入夏后人体容易出汗多，易耗气伤津，暑热通于心，入夏后要注意“调心” 。小儿心肝常有余，暑热天气时，小儿极易出现烦躁、夜啼、易发脾气、难入睡、易醒等不适。可于睡前操作以下几个手法，可清心除烦、安眠助眠。

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养心安神
【ChinaFit健康|小儿推拿李波：健脾养心小儿推拿手法助宝宝安然度过三伏天】开天门、捣揉小天心，平肝清心，摩前囟，推涌泉。
开天门

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捣揉小天心

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清肝经

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清心经

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摩囟门

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揉涌泉。

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如伴易发脾气、咬人等，可加搓摩胁肋1-2分钟，以疏肝行气。
搓摩胁肋

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