运动康复张|常吃3种食物，滋阴润燥、排毒抗衰，气色也好！，夏天到了
火龙果
火龙果可以帮助减肥 ， 还有美白养颜的作用 ， 爱美的你可以常吃哦 。 其中含有大量花青素 ， 有一定程度的抗氧化、抗衰老作用 。
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【运动康复张|常吃3种食物，滋阴润燥、排毒抗衰，气色也好！，夏天到了】蔓越莓
蔓越莓是生活中常见的一种水果 ， 其营养价值丰富 ， 对于人体有着诸多的益处 。 含有生物黄酮 ， 具有非常强的抗氧化效果 ， 能够清除人体内的自由基 ， 同时还能够有效预防人体形成老年性痴呆 。 也能够帮助减缓便秘的现象 ， 让体内的毒素被更好的从体内排出来 ， 同时也能够让多余的脂肪不在体内沉淀 ， 从而起到一定的瘦身效果 。 含有多种黏膜修复物质 ， 在清除妇科毒素的同时修复破损的内皮细胞 ， 清除病菌毒素着床的各处死角 。
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紫薯
紫薯的口感非常的不错 ， 受到很多朋友们的认可 ， 蕴含大量花青素 ， 这种极强的抗氧化剂 ， 有助于抵抗自由基对细胞的破坏 ， 并可帮助抗老 ， 对维持视力和心血管健康也很有帮助 。 能够促进肠胃蠕动 ， 帮助排便去除身体毒素 ， 让小腹看来能变得平坦许多！同时还能够有效的延缓衰老 。 女性朋友们可以多吃紫薯 ， 能够预防肌肤老化 。
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