爆炸营养课堂|是养护身体还是危害肌肉健康？一旦发生肌肉损伤就别做，经常按摩
【爆炸营养课堂|是养护身体还是危害肌肉健康？一旦发生肌肉损伤就别做，经常按摩】现代人的生活、工作面临的压力越来越大 ， 面对这样的繁忙的生活节奏和巨大的工作压力 ， 在身体感觉劳累的时候 ， 经常做按摩是很多朋友舒缓疲惫的最佳选择 ， 按摩究竟对身体有什么好处？是养护身体还是危害肌肉健康呢？
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首先 ， 对于按摩 ， 大部分都会想到缓解压力这个好处 。 有临床研究表明 ， 即使是仅仅一个半小时的按摩 ， 就可以显著降低我们的心率、皮质醇水平和胰岛素水平 。
皮质醇是我们身体中的“应激激素” ， 当我们压力很大或者心情压抑时 ， 皮质醇水平就会升高 ， 长时间保持过高的皮质醇水平可导致失眠 ， 头痛 ， 甚至消化问题 ， 而按摩可以更好地缓解这种情况 ， 让身体进入休息恢复的模式 。
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其次 ， 对于生病了的人来说 ， 按摩也有促进身体恢复的好处 。 通过按摩 ， 人的血液循环变得畅通 ， 肠胃功能也会因此提高 ， 还能够增强骨头、关节和肌肉的弹性和韧性 ， 让我们的关节活动更加流畅 ， 不容易受伤 。
这样一来我们的活动力增强 ， 带动身体免疫力得到增强 ， 自然恢复能力就会变得更好 。 另外 ， 女性经常按摩 ， 还能起到美容养颜的作用 。 对于女性来说 ， 脸部的血液循环也十分重要 ， 如果用正确的方法按摩脸部 ， 就能够改善脸部皮肤内的血液循环 ， 让皮肤能够得到充分的营养供给 。
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长期进行按摩的话 ， 皮肤就能变得更光滑有弹性 ， 此外 ， 按摩还能够促进身体的新陈代谢 ， 这样就能够加快身体的代谢速度 ， 脸上的痘印会消除得更快一些 ， 色斑也会变淡 ， 所以说 ， 按摩有很好的美容功效 。
最后 ， 按摩可以放松我们的肌肉 ， 在高强度的精神紧张和活动量下 ， 我们的肌肉会变得僵硬 。 而按摩可以让我们很好地放松肌肉 ， 放松关节有更大的自由和压力点 。 让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势 ， 避免肌肉的疼痛 。
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有些朋友害怕按摩会把肌肉按摩坏 ， 实际上按照正确的方法是不会造成肌肉损伤的 ， 但如果已经发生了肌肉损伤 ， 就不要随便按摩了 ， 所以大家感觉肌肉疼痛时 ， 应该去医院进行检查处理 ， 不要随便按摩 ， 以免造成更严重的损伤 。
各位朋友 ， 你有经常按摩的习惯吗？不妨在下方评论中留言 ， 分享你的做法 。
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