「体育大亨」不妨多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！，想要身体好
想要身体好 ， 不妨多吃3种食物 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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山药
不仅可以进补 ， 还具有防病治病的功效 。 山药的吃法也很丰富 ， 蒸着吃、炒着吃、炖汤吃、做凉菜吃 ， 不同吃法可以发挥不同的食疗功效 。 山药中流出的粘液被称为植物胶 ， 也就是可溶性膳食纤维 ， 又称植物多糖 。 在炒菜时 ， 由于有粘液的存在 ， 可以做出勾芡的效果 ， 吃起来很清爽 。 
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香菇
【「体育大亨」不妨多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！，想要身体好】香菇可以预防流感 ， 因为它富含铁、钙、钾、磷等矿物质 ， 所以香菇也被称为长寿菜 。 香菇是一种低脂肪、高蛋白菌类食物 ， 适应症为食欲不振、血清胆固醇偏高、肝脏功能较弱等 ， 都可以通过摄入香菇来食疗 。 同时 ， 香菇还可以提高抵抗力 ， 用于预防头痛病、心脏病等 。 
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哈密瓜
哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤 ， 减少患白内障的风险 ， 并改善视力 。 哈密瓜热量很低 ， 低脂肪 ， 附有丰富的营养物质 ， 如维生素及其矿物质 。 哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分 ， 这种水果能够缓解保水 ， 帮助身体排除多余的钠 。
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