【闲渔厨房小能手】坚持一周喝3次，1月瘦10斤，腰肢苗条气质佳，它是“肠道推粪机”
它是“肠道推粪机” ， 坚持一周喝3次 ， 1月瘦10斤 ， 腰肢苗条气质佳 。
进入3月份之后 ， 温度越来越高 ， 天气变得越来越暖 ， 走在大街上 ， 很多人都穿着单薄着春装 ， 享受着温度的春天 ， 树木也纷纷长出嫩芽 ， 鸟儿也慢慢多了起来 ， 相信我们很快就能看到鸟语花香生机勃勃的景象 。 经过冬天之后 ， 相信大家都有很大的变化 ， 变化最大的肯定是变胖了 ， 因为冬天的天气寒冷 ， 人们的运动量比较少 ， 再加上冬天家家户户都会吃一些大鱼大肉高热量的食物来补充身体 ， 想不长胖都难 ， 人变胖了 ， 不仅影响外观 ， 而且对我们健康影响很大 。 眼看着天气就要暖和起来了 ， 再不减肥 ， 就没有办法展示自己的身材了 ， 所以趁着春天赶紧实施自己的减肥计划吧 。 我老婆春节胖了15斤 ， 整个人像变了一样 ， 于是老婆下定决心要减肥 ， 除了坚持每天的运动之外 ， 我还会每天晚餐之后给她喝一杯“它” ， 坚持了一个月瘦了10斤 ， 今天将这道减肥汁分享给减肥的小伙伴 。
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这道减肥汁就是——藜麦南瓜糊 ， 主要食材是藜麦和南瓜 ， 都是两道很具有减肥功效的食材 。 藜麦不含胆固醇 ， 多吃也不会变胖 ， 而且藜麦很容易消化 ， 具有很强烈的饱腹感 ， 含有丰富的纤维素 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 还能促进体内脂肪的分解 ， 具有很好的减肥功效 。 南瓜富含丰富的纤维素 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 可以排出黑宿便 ， 具有很好的减肥功效 。 将藜麦和南瓜放在一起打成汁 ， 做法简单快手 ， 坚持每天晚上喝一碗 ， 可以很好的排出黑宿便 ， 起到减肥瘦身的功效 ， 下面将详细的做法分享给大家 。 
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【藜麦南瓜糊】
食材：南瓜100克、藜麦20克、大米少许、糖适量、水适量 。
做法：1、将买来的南瓜用清水洗干净 ， 去掉皮和瓤 ， 然后用刀将南瓜切成块状备用 。 
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2、将藜麦和大米用清水洗干净 ， 放在水中浸泡 ， 可以浸泡一夜 ， 这样打制出来的更加好喝细腻 。 
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【【闲渔厨房小能手】坚持一周喝3次，1月瘦10斤，腰肢苗条气质佳，它是“肠道推粪机”】3、准备一个破壁机 ， 将杯子取下来 ， 将南瓜块 ， 藜麦 ， 大米一起倒入杯中 ， 加入适量的清水 ， 搅拌均匀 。 
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4、将杯子装在破壁机上面 ， 开启打汁模式 ， 打制5分钟之后 ， 将冰糖加入其中 ， 然后继续打制10分钟即可出锅食用 。 
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“天然泻药”终被发现 ， 早晚喝点 ， 排出黑宿便 ， 助你瘦出小蛮腰！减肥不要老是靠运动 ， 坚持运动和饮食相结合 ， 这样才能很快的瘦下去 ， 试试坚持晚上喝它 ， 可以排出黑宿便 ， 助你瘦出小蛮腰 。
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