「妇科刁医师」这是真的吗？医生：5种饮食坏习惯，让你慢慢“变傻”，越吃越傻
老年痴呆是一种非常多见的疾病 ， 老年痴呆的发生不仅和年龄有很大的关系 ， 其实它和人的饮食习惯也密不可分 。 所以想要预防老年痴呆 ， 首先就要清楚哪些不健康的饮食习惯会诱发老年痴呆 ， 生活中要尽量避免 ， 下面就一起来看看吧!
营养素摄入不足
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日本研究人员对51名老年痴呆症患者与同龄健康者的饮食进行了对比 ， 发现男性痴呆患者摄入的热量比正常人多30% ， 其中谷物和肉类以及植物油比较多 。 女性患者相比较正常人摄入海藻及黄绿色蔬菜明显不足 。 所以如果摄入营养不足会大大增加患上老年痴呆的风险 。
食用过多腌制品
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腌制的蔬菜 ， 肉类或者鱼类等等 ， 都会产生大量的亚硝酸盐 ， 而这些亚硝酸盐会和人体内的二级胺发生反应 ， 从而产生致癌物质亚硝胺 ， 而且这种物质还会导致人早衰 。 腌制食物也会影响人体胃粘膜 ， 经常吃腌制食物会导致肠炎 ， 危害肾脏 ， 加速人体衰老 ， 诱发老年痴呆 。
过量摄入碳水化合物
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如果生活中摄入过多的碳水化合物 ， 而脂肪和蛋白质的摄入量太少了 ， 就会大大增加老年痴呆的发病率 。 还有研究显示血糖越高患老年痴呆的可能性也越大 ， 长期吃高碳水化合物食物会导致胰岛素抵抗 ， 使得葡萄糖的代谢变慢 ， 糖分无法进入细胞 。 一旦人体大脑无法得到糖分供给 ， 就会导致多种炎症 ， 引起老年痴呆 。
食用含铝食品
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吃过多的铝会导致老年痴呆 ， 对人体造血系统和免疫系统也有一定的毒性 ， 并给还会阻碍人体对钙 ， 铁 ， 镁等微量元素的吸收 。 平时生活中中的海蜇 ， 粉条都含有大量的铝化合物 ， 一定要少吃 ， 除此之外还有焙烤或油炸的食物都会有一定的铝铝残留 。 平时老年人最好不要吃路边的油条 ， 生活中中的各种铝制炊具也要少用 。
大量饮酒
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【「妇科刁医师」这是真的吗？医生：5种饮食坏习惯，让你慢慢“变傻”，越吃越傻】研究显示如果酒精摄入量超过140毫升/周的中年人 ， 患上老年痴呆的风险会增加 ， 而且这种伤害是永久性的 ， 因为酒精摄入过多会导致人的大脑海马萎缩和更快的认知衰退 ， 所以为了自己的健康喝酒要适量 ， 最好是不喝酒 。
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