看场球@营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！，每天不妨多吃3种食物
每天不妨多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 早吃早受益！
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苦瓜
苦瓜酿肉 ， 是一道湖南省的汉族传统名肴 ， 属于湘菜系 。 成菜整齐 ， 瓜翠肉红 ， 微带苦味 ， 有清心明目作用 。 主要材料是苦瓜和猪肉 ， 这些材料中含有蛋白质成分及大量维生素C ， 能提高机体的免疫能 ， 苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少 。 苦瓜清热祛暑 ， 尤其适合炎热的夏天 ， 吃点苦瓜降火解暑 ， 单纯吃炒苦瓜有点单调 ， 家人不太爱吃 ， 酿点猪肉馅 ， 蒸一蒸就能吃了 ， 苦瓜吃起来不是苦 ， 加上肉馅却越嚼越甘甜 ， 好吃又简单 。 
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水蜜桃
水蜜桃食用价值高 ， 果肉很饱满 ， 有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用 。 水蜜桃含有丰富的维生素C ， 含铁量也比苹果高了好几倍 ， 营养价值相比一些常见水果是佼佼者 ， 可以补血益气、养护肌肤 。 可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮 ， 轻轻剥取就可以 ， 还可以做成果汁、果酱等食用 ， 好吃又营养 。 
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芭蕉
【看场球@营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！，每天不妨多吃3种食物】芭蕉中含丰富的微量元素钾 ， 这种物质可以促进钠代谢 ， 也能调节血压 ， 平时经常食用可以预防肾炎水肿以及高血压 ， 另外芭蕉中还有大量的纤维素 ， 它们能促进身体代谢 ， 可以预防肠癌与便秘 。 芭蕉含有丰富的钾 ， 当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分 ， 引起水肿时 ， 芭蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分 ， 使身体达到钾、钠平衡 ， 有效消除水肿现象
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