『医师蓉蓉』可保持身材、美容养颜、延缓衰老！，女性春季养生多注意3方面
导读：女性春季养生多注意3方面 ， 可保持身材、美容养颜、延缓衰老！
春暖花开的季节到了 ， 经过一整个冬季的休整 ， 很多人的体重直线上升 ， 春夏是减重比较适宜的季节 ， 但是春季养生同样重要 ， 有很多女性在减肥的同时 ， 可能采取一些比较极端的方式 ， 比如三餐基本不吃 ， 或是吃的很少 ， 这样很难保证身体正常生活所需要的能量 ， 非常不利于身体健康 ， 所以春季的养生千万不要忽略 ， 要从以下4个方面注意 ， 才能保证自身的健康！
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第一 ， 适当运动
我们知道在冬季天气寒冷 ， 人体需要储存热量 ， 所以脂肪会被储存起来 ， 而有些易胖人群经过冬季的“休整” ， 可能会胖很多 ， 随着春天的到来 ， 我们要注意适量运动 ， 保持好身材 ， 才更有利于健康；春季的运动养生非常重要 ， 也是恢复身体“元气”的最佳季节 ， 冬季的寒冷使人体的体温调节中枢和各内脏器官的功能 ， 都受到了不同程度的减弱 ， 全身的肌肉变得“懒散” ， 这时候需要适当运动以增强其功能 ， 所以春季适当进行散步、慢跑等 ， 逐渐增加运动强度 ， 才能更好地保持身材 ， 增强自身的免疫力 ， 才更有利于健康！
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第二 ， 注意饮食
很多女性为了保持身材或减肥 ， 往往会一日三餐不吃 ， 或吃些很少的东西 ， 其实这样的方式往往会适得其反 ， 起初这样的方式可能会有减肥效果 ， 当你忍不住恢复饮食后 ， 体重会立马反弹 ， 所以平时的饮食尤为重要；春季气温上升 ， 人们易上火 ， 所以平时的饮食以清淡为主 ， 多吃些应季的瓜果蔬菜 ， 少吃些油腻的食物 ， 以免给体内各脏器增加负担；其次春季气温变化大 ， 冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速 ， 导致机体抵抗力降低 ， 这时候比较容易感染或复发疾病 ， 所以平时多补充蛋白质 ， 可以吃些瘦肉、蛋类 ， 适当喝些牛奶 ， 这样才能美容养颜 ， 提高免疫力！
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第三 ， 保持良好情绪
很多女性常常因为生活或工作中的压力 ， 而影响到自身的情绪 ， 其实长期不良情绪会影响到自身的健康；春季最适合养肝 ， 而人体经常生气就会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用在中枢神经系统 ， 导致血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 会导致血液中和肝细胞内的毒素增加 ， 导致肝脏受损；女性情绪不好会出现很多问题 ， 比如长色斑、加快衰老、内分泌失调、损伤免疫系统等 ， 所以女性在春季要保持良好的情绪 ， 才有利于身心健康！
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