「体育大亨」排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！，女性不妨坚持吃3种食物
【「体育大亨」排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！，女性不妨坚持吃3种食物】女性不妨坚持吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 爱吃就赚了！
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南瓜
南瓜味甜 ， 是因为其果糖成分比蔗糖要甜 ， 而不是因为其本身糖分高 ， 南瓜含有丰富的膳食纤维、氨基酸、淀粉、葡萄糖、维生素等 ， 常吃南瓜 ， 不仅防癌抗癌 ， 还可促进胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 解决便秘 。 南瓜的食用方法有很多 ， 包括煮熟后直接食用 ， 或做成南瓜馒头、南瓜粥、南瓜饼皆可 。 
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香椿
香椿菜即香椿 ， 是高大的乔木树木 ， 原产中国 。 人们食用香椿久已成习 ， 汉代就遍布大江南北 。 春天一到 ， 香椿芽便是人们早就迫不及待想要尝一尝的美味了 。 香椿头含有极丰富的营养 。 据分析 ， 每100克香椿头中 ， 含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克 ， 都列蔬菜中的前茅 。 另外 ， 还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克 ， 以及铁和B族维生素等营养物质 。 并且香椿能够健脾养胃 ， 并且对于糖尿病患者会有一定的帮助 。 因此 ， 香椿可谓是平日错过的一道美味哦！
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红枣
红枣物美价廉 ， 我们可以直接吃 ， 也可以煮汤喝 。 如果人们每天有喝酸奶的习惯 ， 可以把红枣掰碎 ， 撒在酸奶里面食用 。 补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。 中医认为红枣味甘性温 ， 养血保血 ， 能够有效改善血液循环 。 经研究发现 ， 红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ， 增强骨髓造血功能 ， 让脸色红润 。
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