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『养生一笑』常食3叶菜，清热排毒，毒素跑了，血压也正常了，早春过后

早春过后 ， 常食3叶菜 ， 清热排毒 ， 毒素跑了 ， 血压也正常了
『养生一笑』常食3叶菜，清热排毒，毒素跑了，血压也正常了，早春过后
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芦笋
芦笋号称蔬菜之王 ， 富含多种膳食纤维、维生素、蛋白质及氨基酸 ， 可以增强免疫力、加快人体代谢 ， 降低血压血脂 。 芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点 。 还有丰富的微量元素 ， 其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当 。 所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病 。
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黄豆芽
早春常吃黄豆芽 ， 具有‘解酒毒、热毒 ， 利三焦’之功” ， 可知黄豆芽之价值 。 春季是维生素B缺失高发的季节 ， 而黄豆芽能有效预防 ， 且具有补气养血、清热解毒 ， 防治心血管硬化、牙龈出血等作用 ， 还能养发美容 ， 使头发乌黑亮泽 ， 面部雀斑淡化 。
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菠菜
春天是吃菠菜的好时节 。 菠菜富含非常丰富的β胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素E以及铁等元素 ， 是一种营养价值特别高的蔬菜 ， 在春天多吃菠菜 ， 其中的维生素E还能激活大脑功能 ， 有抗衰老的作用 ， 菠菜中的维生素B对于预防口角炎等疾病也起到非常好的作用 ， 而且更是缺铁性贫血患者的理想食物 。
【『养生一笑』常食3叶菜，清热排毒，毒素跑了，血压也正常了，早春过后】图片来源于网络


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